ANGEL SALGADO

A VECES HABLO DE TRABAJO...SÓLO A VECES

2011-09-18T16:54:00.001+01:00

Pues si, el pasado viernes dia 16, se hizo una mesa debate en el programa de COMRàdio "Extraradi", sobre los autónomos, y mi condición de autónomo veterano (jausjasu , joder que daño hace esto) y de triatleta (Jordi Cortinas -como copiloto del programa y triatleta) hizo posible mi presencia....Un debut radiofónico que se hace corto, pero una experiencia más. Eso si hablar de trabajo en tiempo de crisis no es hablar de las maravillas del mundo autónomo, pero bueno ahi deje mis "profundas reflexiones".

PD: El audio esta en catalán.

INTERVENCION EN COMRADIO.

OBJETIVO.MOTIVACION.PLANIFICACION.ENTRENAMIENTO.RENDIMIENTO

2011-09-15T09:30:00.000+01:00

Y hablamos de deportistas amateurs, y de cualquier discplina que implique un rendimiento o una mejora, ¿Quién no conoce a alguien que ha tenido una temporada prácticamente en blanco , no por culpa de las lesiones, sino por culpa de no tener definido un objetivo? Y es que el triatlón muchas veces por el tiempo que requiere, cuando dejamos de tener un objetivo claro e importante bajamos nuestro nivel de entrenamiento y por ello nuestro rendimiento.

Mismamente yo, donde hoy no soy capaz de correr 3 kms, (lesiones a parte) y que no he tenido objetivos claros y concisos, mi nivel deportivo ha dado mínimo 4 pasos atras. El no tener objetivo hace que no tengas motivación, es falta de motivación te hace pensar que para que vas a entrenar, asi pues si no tienes muchísimas ganas, pues no sales a entrenar, eso un dia y otro , hace que al final sin querer estés practicando deporte-salud (ojo que no es malo) pero si quieres tener un rendimiento deportivo es totalmente lo contrario a lo que debemos hacer.

Este año tengo un objetivo claro, aunque en teoria són 2, el primero si las lesiones me lo permiten, es bajar de 10h en el IC, y sabiendo que parto de 4 pasos por detras de donde estaba , es una apuesta muy arriesgada, y el otro objetivo es para Agosto pero no puedo decir nada aun, solo que tiene que ver con Ponferrada.........

A VECES PASA.....

2011-09-14T15:57:00.000+01:00

Hoy en un dia en el que consegui vencer a la pereza y pude salir a rodar unos 40kms, a ritmo cómodo (26-27kms/h), pues en el km 2 veo a un ciclista parado en el arcén, como yo sin gafas no veo mucho , me acerco y le pregunte si esta todo bien, él que iba a lo suyo me responde que si, cuando veo el casco y la bici entonces caigo....MIERDA!!!!!!! hoy no iremos suaves , pues efectivamente hoy he compartido unos 20kms con el "keniata igualadino" fino a rabiar y últimando su preparación para el mundial de duatlón.

Hoy con el viento de cara para subir, con mi chip de paseo de verano azul y que para subir no voy cómodo, a falta de 2kms para coronar la Panadella , le he dejado marchar y le he atacado por detrás , en un tris tenia tanta distancia con él que ni lo veia.

Por suerte la vuelta ha sido cómoda con el aire a favor, y es que hay que ir mentalizado, habia ganado la primera batalla al sofa de la temporada, pero en el segundo envite(aguantar hasta el punto de giro) ahi he sido derrotado por ko técnico.

Pd: Si estábamos hablando de ROGER ROCA

VILLANUEVA DE GÁLLEGO-FUENMAYOR. 232KMS

2011-09-13T18:57:00.001+01:00

PERFIL

DISTANCIA: 223 KMS (208 previstos).

TIEMPO PEDALEO: 8H 02'

VELOCIDAD MEDIA: 27,6 KM/H

VEL MÁXIMA: 60.6KM/H

CALORIAS: 8404

DESNIVEL: 2001 (previstos 1100)

Dia2. El despertador suena a les 6.30 (el del Martí porque yo directamente ni lo puse), nos fuimos a dormir casi convencidos de que el reto se acababa aqui, con un calor horroroso y agobiado de la etapa 1, no tenía la más mínima intención de tocar la bici.

El cierzo que soplaba a las 5 de la mañana y que casi nos desmonta la tienda, ratificaba aun mas mi convicción de que no íbamos a ningun lado!!!!! A parte teniamos que trasladarnos 40 kms para empezar la etapa, y por descontado era de noche....

Cuando veo que a las 6.30 Marti esta preparado para irse, a poco más y me entra un ataque de risa....Tras intentar convencerle que con aquel viento y siendo la etapa en teoria más corta y mas rápida, podíamos salir mas tarde confiando que el viento bajara de intensidad.

Por suerte el viento fue apaciguando y sobre las 10 de la mañana iniciamos la 2a etapa, con una cara de cabreo de Marti que daba miedo (así lo tenía motivado)

LA CARA DE CABREO ES POCA....JAJAJAJAJAJ

Los primeros kms lo hicimos en compañia de otro compañero de ZGZ , fue el único momento que fuimos acompañados de ciclistas, y es que encontramos muy poquitos hasta empalmar con el camino de Santiago.

Durante los primeros 60kms subia un poco, con una brisa en contra que no era nada molesta, los pueblos tardaban en llegar, y es que la densidad de población no es la misma que tenemos por aqui nosotros, pasado de Ejea de los Caballeros, donde paramos a hacer una coca-cola,

El recorrido entraba ya en Navarra, donde se ve que esa carretera no le deben tener mucho aprecio puesto que en la parte de Aragon estaba perfecta, no asi la de Navarra....

SE PUEDE APRECIAR EL TAJO QUE HABIA EN LA CARRETERA.MAS DE UNA VEZ DI GRACIAS DE NO LLEVARME NI LA CABRA NI RUEDA DE PALOS......POR NO HABLAR DE LOS CENTENARES DE BUITRES Y AGUILAS MERODEANDO CERCA.....(todavía no éramos su carnaza)

PASO POR SÁDABA, LA VERDAD QUE HABIA COSAS GUAPAS....PERO TENÍAMOS DEMASIADO KMS POR DELANTE PARA IR PARANDO.

Paramos a comer de cuchillo y tenedor en Carcastillo ( con Noelia y Dolors , por fin habíamos podido coordinar las dos salidas y llegar bien a los sitios) Oye tu que por 10 euros por persona comimos como reyes!!!!

LLEGADA A CARCASTILLO

SALIDA DE CARCASTILLO CON UN ESTÓMAGO PESADO COMO UNA LOSA DE CEMENTE, HACER LA DIGESTION SOBRE LA BICI NO ES BUENO.

Y eso lo pagamos en la reanudación, rectas larguíiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimas(contámos una de 17kms TOTALMENTE RECTA),

LO BUENO DEL GARMIN ES QUE NO ME MARCA LA TEMPERATURA, ASI QUE CALCULO QUE SI EL 2o DIA HIZO ESO...EL PRIMERO QUE HIZO MAS....TRANQUILAMENTE LOS 41-42...

Calor bastante intenso y por supuesto el aire en contra hizo que lo que en teoria era una etapa fácil se conviertiera OTRA VEZ en un suplicio, pequeños puertos pero de un porcentaje más que alto para lo que deseábamos hacia que pensara por enésima vez si íbamos en buena dirección.

Por suerte, encontramos una carretera NUEVA NUEVA NUEVA, tan nueva que no pasaba ni el tato, eso y que el viento nos entro lateral en vez de frontal, nos hizo volar durante 50kms a una media de 35 por hora, sólo con mirarnos sabíamos que el viaje podria ser mucho más fácil sólo si el aire no soplara totalmente frontal.

Entrada en Logroño, (oh dios porque tiene rima tan fácil????) y lo que son las cosas, 215 kms que se nos pasaron relativamente rápidos, pero los últimos 7-8 no llegaban NUNCA!!!!!!!, por suerte no dimos vuelta y tras subir dos repechos de esos que piensas que no existian en el libro de ruta, llegada al camping para poder descansar........Al menos pudimos cenar bien, sin agobios de calor y sabiendo que al dia siguiente salíamos si o si.....

Una tónica en los 1200kms.....rectas, y rectas sin circulación apenas.Ideal para hacer varias 226TT.

DIA 1 TEMPORADA 2012

2011-09-01T09:30:00.000+01:00

Hoy doy pistoletazo de salida a la temporada 2012, y como tenia mono de cabra y no tengo ganas de hacer tiradas largas, me he propuesto una crono de 35 kms para ver en que punto estamos de la bici....Y como era de esperar después del tute del Camino, estamos mas que decentes, falta mejorar muchísimo la relación peso potencia, porque en las subidas me clavo demasiado, y tengo que trabajar más la velocidad, puesto que soy capaz de ir a 30-31-32 de media durante horas, pero hoy para ir a 35 de media, se me ha hecho muy largo , aun asi contento y ya me he quitado el mono de cabra.

El recorrido es el archiconocido puerto de La Panadella....que como seran las cosas hoy me ha parecido totalmente llano, tambien cuenta que he tenido algo de aire a favor y eso lo hace menos duro.

PD: Por supuesto el tema natación y run no hara falta hacer test para saber como estoy.......partimos casi de 0, es lo que tiene no haber podido competir este año.

PD2: De cara al sábado veo que en Banyoles tendremos lluvias......me sabe mal por los participantes.....pero como haya tormenta eléctrica podria ser que nos quedaramos sin sector de natación.

RETO ETAPA 1. 262KMS IGUALADA - VILLANUEVA DE GÁLLEGO

2011-08-30T21:16:00.001+01:00

PREVIO: Ante semejante tocho que voy a ir soltando por entregas, quiero aclarar que no teniamos la intención de hacer el camino de Santiago, mi propósito cuando me lesione para el IC, era poder llegar a mi sitio de vacaciones en bicicleta (Vega de Valcarce), y asi poder tener un objetivo lo suficientemente importante para poder seguir entrenando.

A todo esto se sumo Marti a la idea, y derivo en que ya que estábamos podíamos llegar a Santiago, total no iba a venir de 200kms. Asi pues cuando alguien me preguntaba me resultaba más facil decir que hacíamos el camino de Santiago (que en lo hicimos a partir de Carrión de los Condes) que no explicar toda esta historia.

PERFIL
DISTANCIA: 262 KMS (235 previstos).
TIEMPO PEDALEO:9H 38'
VELOCIDAD MEDIA: 27,1 KM/H
VEL MÁXIMA: 56.6KM/H
CALORIAS: 9374
DESNIVEL: 2574M (previstos 1700)

5.00 de la mañana, nunca antes habia salido tan temprano. A esa hora la humedad que teníamos Martí y yo era evidente, por suerte no hacia ese bochorno asqueroso tan típico del verano. Iluminados con luces traseras, delanteras, chaleco, reflectantes, frontales....y con un coche detras (mi padre, por supuesto..)..vamos, que aunque esa parte del recorrido nos la sabemos de memoria y podriamos haber iniciado la aventura a ciegas , preferimos salir con las espaldas cubiertas.
El objetivo PRIMORDIAL: NO GASTAR NI UNA PEDALADA, tuvimos claro que ante la perspectivas de viento en contra durante todas las jornadas, no podiamos rodar en paralelo durante muchos kms, asi que a partir del km 15, acordamos tirar 5kms cada uno.

En el km 75, ante la salida del sol decidimos parar a desayunar.... (en mi caso, porque Martí se puso tibio!!!) y asi despedir al coche guia, (bien que se gano el desayuno).
Pasar Lleida sobre el km 95 a las 9.00 de la mañana en dia laborable, es uno de los pocos "problemas" que tuvimos en toda la ruta.
Una vez abandonado Lleida, en dirección Alcarrás, ya emepzamos a notar que aquello iba a ser MUY LARGO y muy duro, a medida que pasabe el dia el viento se iba levantando, CIERZO en Aragón , MESTRAL por las tierras del Ebre, TRAMUNTANA por la zona de Girona Y TOCAHUEVOS para nosotros.
Aunque tenía la ruta mas que hecha mirada y remirada, con su perfil , rutómetro y demás , no pudimos evitar comenzar a dar vueltas..ya en el 120, hicimos mas de 10kms de vuelta, por suerte no fue a más y una vez entramos en ZAIDIN , allí nos dimos cuenta de que realmente era una aventura.

Por suerte , al atravesar los MONEGROS, no tuvimos ninguna ola de calor, pero el cierzo que soplaba con bastante fuerza, un terreno llano al 1% de subida, ABSOLUTAMENTE DESPROVISTO DE PAISAJE con el que despistar la mente, y un calor normal por la zona de 37º, hacia que respiraramos fuego cada vez que abriamos la boca.
Es desesperante saber que te quedan mínimo 80kms con ese viento, ese paisaje y ese calor, además con los coches escoba que venian por detras (Noelia y Dolors) no pudimos contactar en esta primera etapa para despojarnos de la ropa de abrigo que habiamos cogido para las primeras horas.
Pasado el puerto de Alcubierre (OMG!!!!!!), no digo que lo subimos porque es mentira.....lo pasamos como pudimos....un puerto parecido a la Panadella, abierto al aire, carretera ancha y NADA que ver a banda y banda, ver que no pasábamos de 15-16 kms/hora , pues eso, que de subir nada, lo pasamos y en una de las interminables rectas sobre las 15:00 de la tarde estuve a punto de tirar la toalla, pare en la primera gasolinera, y lo primero que hice fue tirar los calcetines que tenia. POR DIOS!!! AQUELLO ERA UN HORNO!.
Momento crítico puesto que era el km 200 o algo y aun quedaba , y yo estaba achicharrado, hicimos un recuento de bajas.....y decidimos ir cargados con agua, lo que quedaba. 6 litros despues emprendimos la marcha hasta Leciñena, punto que creiamos que acababa lo duro y donde podriamos refrescarnos y afrontar con calma los últimos kms...

LECIÑENA, como se puede observar, acertamos.....estuvimos descansando, frescos, con bebida....y ya era todo cuesta abajo.....
Ironia off..... No encontramos un bar en un perímetro óptimo, ésta fue la única sombra que encontramos, y por supuesto la pared desprendia un calor como para cocer pan...Aún no lo sabíamos pero aun nos quedaban 45kms (y nosotros pensando que nos quedaban 15)

Lo que pasó a partir de aqui, entra dentro de lo paranormal...kms que no pasan, bajadas que son subidas....carreteras que no existen por un lado pero cuando has dado una vuelta de 12kms esta alli puesta, y esto si que fue paranormal los últimos kms hasta Villanueva de Gállego con viento a favor!!!! en concreto fueron 6kms, IT¡S SOMETHING!!!.

La rallada con la que llegamos fue de órdago, aquel dia estuvimos a punto de darnos de ostias, jajajajajaj, Mientras Dolors y Noelia, nos esperaban desde hacia rato sin saber que nosotros habíamos entrado en un bucle del que no salíamos a 37 grados.
Una etapa que en teoria no era difícil por desnivel , previstos 1700, reales casi 2600 , y con casi 35 kms mas , erstuvieron a punto de hacerme tirar la toalla, sólo queria dormir y quitarme el calor.
Por cierto de patas, como si hubiera salido a estirar 20kms....eso me acojono...

Y asi vuelvo al blog , y a las tocho-crónicas....si alguien esta intrigado en saber como son carreteras y demás , sólo puedo decir que no soy capaz de recordar momentos concretos, supongo que mas adelante si....quizas el hecho de tener el viento en contra, y mirar a las linias de la carretera para no agobiarme, hizo que no tenga un recuerdo claro claro de lo fueron las carreteras...

IGUALADA-SANTIAGO DE COMPOSTELA. 1200KMS 5 DIAS. OTRO CAMINO...

2011-08-26T18:51:00.000+01:00

Con esta foto finalizamos un reto, y reanudamos el blog. Poco a poco...más adelante haré una crónica, que bien mereció la pena....y si Martí íbamos a Santiago....

2011-04-27T16:24:00.000+01:00

Si bien yo me he encargado de la parte "informática", correos,perfiles,blog....etc etc etc...hay una parte muy importante en que ésta idea también tire para adelante, si bien en la primera edición lo pille a contrapie y "sólo" le dio tiempo a poner flechitas, en ésta ha sido la parte responsable del tinglado físico, de hecho la rampa es obra exclusivamente suya, más peligrosa en apariencia que luego puesta en práctica (conociendo como lo conozco, fui a probarla cuando me paso la foto y parecia que tuviéramos que descender con tirolina) una vez baje vi que no era para tanto, aunque muchos participantes se les pusieran por corbata ;)....solo con haberla probado una vez se veia que no era tan fiero el lobo. Aun asi estando toda la semana previa con los elementos físicos, puesta de señales (éste año fuimos bastante rápidos), anécdotas con los cuerpos de seguridad.....aun así digo, tuvo el valor de hacerla, y aunque éste año se le atraganto más que en 2009 la acabo bastante bien, asi que nen felicidades por la parte que te toca.

PD: Si os comunicais con él a traves de FB, no os extrañe que no os conteste.....el ordenador creo que sólo lo mira para el trabajo... ;)....

MARTI CUADRAS. El año que viene, cerveza fria a la llegada, éste año ha sido un error.

226TT 2011. ALGUNAS FOTOS.

2011-04-25T21:43:00.000+01:00

FOTOS 2011

EDICION 2011 FINALIZADA

2011-04-24T19:23:00.002+01:00

Hoy ha sido un dia realmente impresionante, en un dia de perros afrontar 229 kms es simplemente de locos!!! y aun asi 22 participantes de 32 han tomado la salida, en un dia marcado por la lluvia, la inestabilidad y el viento, con mas de 45' de media mas que en 2009, lo que marca la dureza del dia!!

Aqui esta la clasificación final de los que han finalizado el recorrido.

Claramente los tiempos han sido superiores al 2009 en mas de 40', lo que da muestras de la dureza del dia. Mis felicitaciones a todos los participantes, pero desde aqui quiero hacer mención especial a uno, Marti Cuadras, a parte de hacerla entera, ha sido el creador de la rampa (no-asesina), y que ha estado mano a mano conmigo en la preparación del evento, tiene mucho mas potencial , pero simplemente acabarla tiene mérito.

Y por supuesto a todos los voluntario, y participantes, puesto que las ganas y la motivación que desprendian, han convertido el dia gris y lluvioso de primera hora, en un fantástico dia. Estamos ya meditando como encuadrarla en un calendario oficial de una vez por todas.

GRACIAS!!!!!! por hacernos el trabajo fácil.

Salida de Angelo Monetta, último corredor en tomar la salida.

(iremos colgando fotos a medida que me las vayan pasando)

BLOG 226TT

226TT , YA NO QUEDA NADA.

2011-04-22T12:16:00.000+01:00

226TT, LA CRONO

226 TT. SALIDA ABRIL

2011-03-23T10:41:00.000+01:00

El sábado o domingo (depende del tiempo que haga) tenemos previsto hacer una salida sobre el recorrido de la crono, aun no sabemos si hacerla entera o no, en grupo y a un ritmo asequible, con sus paradas a desayunar, comer o lo que haga falta, la hora de salida coincidira con la salida del sol. Cuando sepamos el tiempo que puede hacer lo publicaremos aqui en el blog.

Por otra parte, recordamos que el 31 cerramos, que tenemos que hacer la lista de salida, avituallamientos y demas........Asi pues os enviaremos un mail para que nos digais el tiempo que podreis hacer (esta vez mucho mas aproximado para hacer la salida real, pero ya tenemos en mente como mínimo 4' entre salidas....asi será más dificil rodar en grupo).

PD: Se que la fecha es horrorosa.......que seremos menos de los que nos gustaria, pero es que este año era la única posibilidad que teniamos para hacerla, y queremos hacerla,ya que nos parece un entrenamiento interesante, y si todo va bien y hay más ganas en 2012 habra sorpresas......TTT..........a ver si alguien sabe por donde van los tiros.

ENLACE A 226TT

LA 226TT.KMS INICIALES.

2011-02-25T19:35:00.000+01:00

Subo la gráfica de hoy, he aprovechado que empieza a hacer buen tiempo para comenzar a rodar en el circuito de la 226TT, es mucho mas pestoso de lo que yo imaginaba, los primeros 45 kms, son de un pestoso que tira para atrás, sobre todo si, como hoy sopla viento de cara para subir, aun asi sin cebarse mucho se puede conseguir una buena media, hoy por ejemplo, lejos de mi mejor forma y simplemente marcando ritmo, ha salido una media de 28 kms/h.(Sin cabra).

EL PERFIL Y RECORRIDO SOBRE MAPA Y EN FORMATO .TCX .KML 226TT

2010-12-08T19:01:00.000+01:00

El recorrido a dia de hoy está impecable, ni una sola carretera en obras, firme en buen estado, y el paso por Tárrega solucionado. Hoy cuelgo el perfil-rutómetro, el recorrido sobre mapa y los ficheros .tcx de todo el recorrido hechos con un Garmin 305 y 705. Toda esta información que ahora vamos colgando un poco desperdigada, se incluira en la Guia2011.Me falta detallar el primer bucle para que quede mas claro, pero viendo las dos imágenes (la del perfil y el mapa) se puede ver bien por donde se va.Tambien haremos el rutómetro con el nombre de las carreteras.
También pongo el ficher en formato .kml, que sirve para poder ver el recorrido en el GoogleEarth.

Descarga de los ficheros en formato .tcx (para Garmin) y en .kml (para Google Earth)

226TTGarmin305

226TTGarmin705

226TTGoogleEarth

226TT

2010-10-19T16:22:00.000+01:00

La 226TT vuelve, pero vuelve como en 2009, queriendo hacer las cosas "legales" y queriendo meterlas en un calendario oficial, lo único que sucede, es que te llevan de un lado a otro, tardan 3 meses en darte un papelito, y cuando representa que ya casi lo tienes todo, sólo te quedan 15 dias para montarlo.....asi que, como nadie nos puede prohibir salir a la calle, volvemos como en 2009, entrenamiento privado......a veces es tan fácil o tan básico como esto, asi que desde hace algunos dias , el blog de la crono vuelve a estar en marcha.

226TT

CUANDO NO HAY NADA QUE EXPLICAR

2010-07-07T17:31:00.000+01:00

He llegado a la conclusion de que poco o nada tengo que contar, he estado visionando mis posts anteriores y posts de compañeros y llego a la conclusion que lo que he explicado , ya lo habia explicado antes y/o mejor otra persona, como vivencia personal esta muy bien pero me doy cuenta que realmente tampoco hay nada nuevo bajo el sol y no merece la pena "rallar" al personal con unas aventuras que no pasan de normales, solo yo y mis allegados saben del esfuerzo, pero, realmente le importa a alguien mas si tal dia o tal otro he sufrido mas o menos?¿?? sinceramente no, y es lo que me pasa a mi leyendo a veces otros blogs, veo explicadas las mismas historias con diferentes nombres y la verdad a mi ya no me dicen nada, si que leo posts e historias que creo que me pueden aportar una vision diferente ( me da igual el resultado de una prueba o los watios o repeticiones) retos raros, extravagantes y personales, en eso es en lo que me estoy fijando ahora, retos como el de Fran Vacas recordman mundial de los 1000 kms outdoor, retos individuales e intransferibles y ver la motivación que tiene esa persona para realizarlo, o el de Jose Manuel Lopez, consistente en cruzar las Islas Baleares , nadando en Kayac bicicleta y corriendo, ahi si que encuentro una fuente de motivacion.

A parte que a dia de hoy cualquiier competicion se ha puesto a un precio desmesurado, cualquier prueba se te va por encima de los 30 euros, por no hablar de los IM de marca , sean IM o Challenge........este año he decidido echar el freno a este tipo de competición, a dia de hoy no me atrae nada un dorsal en una carrera de 2000 tios, no le encuentro significado sentirte parte de un rebaño engañado (por el precio), solo cabe la posibilidad de hacer otro IM este año por una sencilla razon, los 3 últimos no he disfrutado NADA, si lo hiciera me daria igual ser 1000 o 10 tios/as en la linia de salida, me gustaria volver a encontrar esas sensaciones de la larga distancia.......

Por estos motivos se me pasan por la cabeza muchas historias, la mayoria relacionadas con la bicicleta, pero de momento me he planteado otra mas "facil" de hacer y mas barata, 100 dias de entrenamiento continuado, evidentemente muchos de estos dias seran descanso activo y por supuesto no habra ninguna machada....Alguno ya me ha dicho que eso es una salvajada y que como alguien que esta estudiando para entrenador de triatlon puede hacer algo asi.....pues efectivamente visto que en un futuro puede ser que tenga pupilos a mi cargo, no pasa nada por experimentar en primera persona .....

En fin pilarin , para no tener que contar nada me he explayado bastante.......

IRONCAT 2010....EL DESCENSO AL INFIERNO

2010-05-19T15:19:00.003+01:00

No voy a taladrar mucho con la crónica respecto a la prueba, mi cabeza no estaba ese dia en la prueba y tampoco lo esta ahora, quizas fue que sabia con antelación lo que nos íbamos a encontrar y sinceramente no tenia ganas de volver a sufrir lo del 2007.

A las 6.50 estaba con las cosas aun por meter en boxes....hasta ese momento no lo iba a hacer, el viento que hacia a las 6 de la mañana era muy superior al del 2007, una de las anécdotas del dia fue, que cada vez que decia que no lo hacia , pasaba por alli Joan Marc, que con cara de incrédulo me decia que tenia que ser de la partida......después de que en el último momento me cambiara el chip, me fui para la salida...

Natación (1:08 y algo....)

Con unas pocas ganas tremendas de meterme en un mar un poco revuelto y de comprobar que esta fresquita, se da la salida...como no tengo ninguna intención de tiempo ni de nada me coloco la tercera fila por el final, la impresión es que el agua esta helada, pero como ya estamos dentro alla que vamos, se forma un embudo antes de la primera boya, recibiendo y dando como si de un sprint se tratara....pero yo super tranquilo nadando a braza.....total con la mierda de dia que hacia no tenia ninguna prisa por salir del agua.. Al ir contracorriente la gente se iba a nadar prácticamente a Mallorca, asi que aunque fui sólo toda la natación, yo nade recto.....de ahi que hiciera un tiempo tan bueno para la mierda de entrenamiento y preparación que llevaba....las dos vueltas en el mismo tiempo y sin hacer un esfuerzo extra de nada...decepción porque eso representa que nado como el culo, puesto que con menos de la mitad de kms que el año pasado, nado solo 3' peor que mi mejor marca y todo ello con un mar un poco jugueton.

Bike 180 kms (5:53)...... + 9 minutos de transiciones...

La primera transición la hago muy lenta, primero porque el neopreno no salia con el frío y segundo porque no estaba seguro de salir con la bici...por lo que habia visto , la intensidad del viento habia bajado, asi que abrigado porque estábamos a unos 10ºc y sensación térmica de menos, cojo la bici y con toda la calma del mundo empiezo el sector.......Veo que si que hace viento durante el circuito pero nada que ver con el 2007, las 2 primeras vueltas caen a casi 35 kms de media sin esfuerzo ninguno, iluso de mi pensaba que si el viento se mantenia asi las 5h podrian ser factibles sin demasiado desgaste..........

Iluso no, mas bien inocente......la tercera vuelta se empieza a levantar aire.....el control de la bici ya es mas dificultoso...pero aun asi se puede hacer a un buen ritmo, a casi 34kms hora..hasta aqui normal.

La 4º la 5ª y la 6ª, eso fue lo peor que he hecho nunca....ni siquierea en 2007, cada vuelta que pasaba soplaba con mas fuerza, la velocidad media fue bajando a 31,7 , 29,4 y 27,6!!!!!!!!!! Pero cada vez teniendo que hacer un esfuerzo mas grande.....Suerte que ese dia era MI DIA sobre la bicicleta, vi en serias dificultades a muchos compañeros por mantener la bici recta, y ano hablo de avanzar.....hablo literalmente de mantener la bici en la carretera...mas de uno vi que fue bordeando los arrozales, perfiles de 90 delante y lenticular detras!! Eso era el puto infierno sobre ruedas, velocidades de 10kms hora de gente preparada hace que te replantees muy seriamente que coño estas haciendo alli y sufriendo no ya por la prueba en si , si no por la posibilidad real de caerte y tener que andar con la bici.....

No se que mas decir sobre esas tres últimas vueltas, quien lo vivió sabe a que me refiero, no vi ni una sola cara de felicidad en esas 3 vueltas, creo que el 70-80% de nosotros tuvo en algun momento pensamientos de abandono, yo en la 4ª vuelta estuve a punto no, de hecho puse un pie a tierra y me falto el canto de un duro para dejarlo.

Run 42, 2 (4:42).....

Sabiendo del desgaste enorme que supuso la bici y de que es mi peor sector con diferencia, me lo tome con una calma brutal, sali a correr porque vi a mi hermano y mi cuñada que vinieron con el niño, y fue tal el subidón de alegria que sali a correr como si no hubiera hecho bici, evidentemente la primera vuelta me pare para hablar con mi hermano y ver al niño, que esta enorme y precioso y cada vez que lo veo se me cae la baba.... (fueron los únicos momentos en los que si que disfrute de la prueba) .

Las 6 de vueltas de 7 kms son entretenidas, pero se hacen largas, las 2 primeras aun con ritmo ultraconservador las hice a 5'20!!!!! y juro que fui ultraconservador!!!!!! la tercera me peso un poco mas y me fui a los 5'45....pero aun asi muy bien, la media sobre 1h 55 que para el rimto conservador que llevaba me daban esperanzas de ir a por las 4h sin "sufrir", pero en la 4ª empezaron mis problemas, no físicos sino que de estómago, hasta ese momento no habia tenido NADA...pero quizas no estaba asimilando lo que comia o quizas demasiada mezcla, pero me costaba correr, salve la 4ª vuelta en unos 47'....eso es a 6'30......pero físicamente estaba bien....pero la última vuelta y media literalmente estaba muerto, no podia andar, estaba vacío vacio, aunque tuviera el estómago lleno.
Después de sentarme durante mas de 10' en la última vuelta troto los 300 ultimos metros y entro con 11:53....... sinceramente sin ningun tipo de orgullo, contento por acabar con el infierno pero no tuve la sensación de victoria..
Una vez en meta y hablar con conocidos, de un pequeño masaje y de pasar un frio de la ostia tuve que salir pitando para la habitación del hotel, POR DIOS QUE MALO ME PUSE...por suerte solo fue durante 3h...al dia siguiente el buffet del hotel pago los platos rotos ,jajajjajajajajajja

Desde aqui quiero felicitar a Joan Marc, el premio que tanto se merecia por fin llego, y aunque me hubiera gustado estar en meta, mi estado no me lo permitio, aun asi estuve presente de mente. Y a Sandra y Jose Luis...dos debutantes (vaya debut chavales)!!!! que me hicieron recordar que un IM se corre con ilusión y con ganas....cada vez que les veia en la maraton (no en la bici) reflejaban esa ilusión, por eso se dice que un IM es 20% físico 80% mental...Yo este año tenia el físico pero el mental estaba mínimo en las Bahamas....

Y por supuesto una mención especial a todos los participantes/espectadores/voluntarios/organizadores etc etc etc por aguantar en un dia tan asqueroso y me quedo corto, con buena cara, para mi el Ironcat seguira siendo la mejor prueba que haya hecho nunca....aun con la meteorologia tan adversa que siempre tiene...

Para no soltar rollo, no esta mal, suerte que es digital y no en papel impreso, sino el amazonas haria dias que se habria desertizado.....

IRONCAT 2007....DIGO 2010

2010-05-13T15:42:00.003+01:00

Pues si, parece que el 2010 va a ser igual de emocionante que el 2007, y esto que significa? Pues que tendremos viento para dar y tomar, lo peor de todo es que el viento fuerte fuerte sólo se espera para el sábado y mas concretamente de 8 a 14....es decir solo para el sector de la bicicleta, joder ni Maquiavelo en sus mejores dias lo podia haber hecho mejor. En fin que como no hay vuelta atras ni podemos cambiar el tiempo, lo único que queda es dosificar fuerzas, la previsión de tiempo personal por supuesto que se va al garete, si que me gustaria mejorar las 12h 08' de mi primer IM y que fue precisamente el del viento huracanado.
El único consuelo que queda es pensar que ese año 2007, la fuerza del viento se quedo constante en 7-7,5 con algunas rachas en fuerza 8, para este sábado dan fuerza 5.......pero quien se consuela con eso? Pues aqui el menda.

Por supuesto la configuración de la cabra sera sin perfil delantero y con la Hed3 trasera, no quiero comer arroz antes de tiempo, los arrozales estan muy cerca y cualquier susto te envia a ellos.

Por otra parte mi estado de forma es bueno, a secas, ni excepcional ni malo, creo que puedo estar cerca de las 6h en bici (tal y como pinta el panorama es un buen tiempo) y corriendo, tal y como he corrido este año creo que puedo estar muy cerca de las 4h ( que dado lo que nos espera volveria a ser un tiempo muy bueno) asi que delante tengo mi 6º Ironman, con la intención de volver a disfrutar y sobre todo volver a sentirme triatleta de larga y no sufrir tanto en la maraton.

PD: Depende la cobertura que haya ire informando en directo a traves de facebook, mucho mas directo que el blog.....el año pasado medio lo hice, pero a traves de movil cuesta mas, este año llevamos portatil. ;)....

PD2: Lo peor no es que haga viento si no que la temperatura estimada a las 11 de la mañana sera de unos 11-12 grados...dudo mucho si llevar termica interior....

OS QUEDAIS EN VUESTRA PUTA CASA

2010-04-26T10:27:00.003+01:00

De momento no hablare de crónica. Un aviso a los "pseudo-triatletas" que se flipan con su bici y sus medias sobre ella.

OS QUEDAIS EN VUESTRA PUTA CASA, estoy hasta los cojones de escuchar a mucho flipado de la vida que van a triatlones sin drafting a chupar rueda. ESTAIS ORGULLOSOS DE VUESTROS PARCIALES???? OS CREEIS INDURAIN O ALGO POR EL ESTILO POR HACER EL PARCIAL 70 DE 600 EN UNA PRUEBA REGIONAL DE TRIATLON???

OLE VUESTROS COJONES, si señor!!!!!! Al grupo de tramposos que tuve delante toda la segunda vuelta con el viento de cara (todos resguardaditos) y que estuve gritando , OS DIGO UNA COSA, aun yendo en grupo NO SACASTEIS MEJOR PARCIAL QUE YO, FLIPADOS!!!! espero que corriendo fuerais a 3'30 porque yendo en grupo yo tambien corro a 4' el km, porque si no aparte de tramposos sois unos patatas, yo lo soy , PERO NO ME ESCONDO , y si tengo que ir a 26 de media porque NO DOY PARA MAS, voy a 26 pero sin problemas, pero no, resulta que sin ir a rueda hago la primera vuelta a 39 de media, pero como voy sin ir a rueda la seguna no puedo y la tengo que hacer a 34.....que raro que raro no???? Y AUN ASI NO SACASTEIS MEJOR PARCIAL QUE YO!!!!!! FELICIDADES, entrais dentro del grupo a los quales no considero compañeros y de los quales hace que sienta verguenza de ser triatleta de larga.

No me vengais con el cuento de los jueces, que si que hacen falta mas, de acuerdo, pero ¿VERDAD QUE SOMOS GRANDECITOS TODOS? Que pasa que necesitamos un policia detras???? Sólo os dire una cosa, en ARANDA DE DUERO , realizamos un HALF!!! (DE MEDIA DISTANCIA) sin arbitros ni nada por el estilo , ¿CUANTOS CHUPARON RUEDA????? NI UNO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ABSOLUTAMENTE CERO!!!!!!!!! Pero como no tenia el glamour de una gran prueba solo fuimos 120 triatletas, hay algunos "pseudo-triatletas" que sólo van a grandes pruebas a lucir nombre y fardar el dia despues.......

FLIPADOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ESPERO QUE VUESTRO EGO LO TENGAIS CUBIERTO , PORQUE REALMENTE ES PATÉTICO.

AH POR CIERTO DORSAL 1329....SI ESE QUE GRITABA, TRAMPOSOS Y COSAS POR EL ESTILO, en alguna otra nos encontraremos.

PD: AH Y POR CIERTO LA DISTANCIA SON 70-71 Kms....asi que las medias que salen en la Fede estan valoradas sobre 80kms..... asi que seamos sinceros que ya veo a mucho flipado hablando de medias de 40......

PD: El mio real de 36,5 no de 39 como pone en la Fede...porque ya estoy viendo a muchos hablar de medias que no corresponden.....un poco de autocrítica.

PRIMERA COMPETICIÓN "B" BANYOLES

2010-04-23T15:23:00.003+01:00

Gorro neopreno para el Domingo, el agua fresquita fresquita.......

Pues ya esta aqui la temporada, demasiado temprano o demasiado tarde segun como se mire, para mi sera demasiado temprano, un triatlón y distancia B con lo fresquita que debe estar el agua, no es que apetezca mucho, pero es lo que hay, llego en mi mejor momento de forma desde vete a saber cuando, pero ni mucho menos como outsider al top ten ni si quiera top 50......(INOCENTADA DEL DIA O ERRATA ;) ) del compañero Sergio Garcia, aunque como nos pasa a todos que no hemos entrenado lo suficiente (o eso creemos) llego con ganas de mejorar mi tiempo del año pasado de 4:30, si todo va bien espero estar sobre 4:20......y estaria muy contento puesto que me lo tomo como un entrenamiento mas.

Entre otras cosas porque la ostia que meti contra el asfalto, hace cosa de 15 dias, en la qual bese el suelo con la palma de la mano, me tuvo parado prácticamente una semana, pero aun asi me encuentro bien en bici y muy bien para mi nivel corriendo . Todo esto me hace esperanzador para el primer reto grande de la temporada , el Ironcat. Asi que a la vuelta pondremos una crónica y algunas fotillos con el nuevo mono del equipo, que por cierto es guapo de cojones, (ya era hora ;) )
Esta foto puede herir sensibilidades....jojojojojojojo que miedo pase al verme la mano asi......por suerte no ha sido nada.

NIEVE EN MARZO!!!

2010-03-12T17:49:00.003+01:00

Vista desde el acople....viendolo asi, esto que tiene un 4% parece totalmente llano.......que chasco.
El Tourmalet, en versión mini.

PD: Si por lo que veo me cayo una gota de isotónica en el objetivo..... jijijiji

Como estamos este año, que en pleno mes de Marzo, ha caido una nevada de aquellas que hacen daño, no porque haya sido super espectacular, sino porque ha dejado un frio polar que asusta para salir a entrenar. Aun asi y empezando este año casi en febrero, no me puedo quejar de como vamos, aunque a decir verdad , voy de culo con los entrenamientos, puesto que ya no hay mas excusas para no hacerlo, quedan 60 dias para el Ironcat, y a dia de hoy estamos en un estado malo para hacer un IM, pero confiado de que llegare al 80% como me habia propuesto.
El tema esta en que quiero compensar un poco las 3 disciplinas. La natación es algo que hay que trabajar muchísimo para bajar de la hora, y no hay prisa de momento por meterle mas cantidad, priorizando la carrera a pie, la bici para el IC ,se que perdere algo de tono , asi que con estar en 5h 45' estare mas que satisfecho, pero sobre todo donde quiero de una vez por todas mejorar , es la maldita maraton, no pretendo hacer 3h 30 o menos, simplemente mantener un ritmo que pueda aguantar mi pie y poder bajar de las 4h, asi compensariamos un poco los tres segmentos y poder estar cerca de las 11h que es mi objetivo real y que a decir verdad y siendo realistas es un tiempo bueno para mi. Cuando sea capaz de hacer dos IM consecutivos de 10h 30 o por ahi, entonces nos plantearemos cosas mas serias, de todo se aprende aunque para ello me haya tenido que meter la ostia en los dos últimos IM por querer hacer cosas que no estaban a mi alcance.

Y es que a veces me digo a mi mismo que acabar un IM partiendo de donde partia hace unos añitos ya es mas que suficiente, aunque siempre intentemos mejorar.

QUE PASARIA SI ACTUALIZARA EL BLOG?

2010-02-23T11:55:00.002+01:00

Voy tan despistado que no se ni desde cuando no pongo nada, pero hare un pequeño resumen de todo lo acontecido durante estos dias?? o semanas?? Bueno la question que este año no tengo clara ninguna preparación específica para nada, la decepción de la 226, el frio horroroso que hace y mil percances mas hacen que a estas alturas lleve menos volumen y menos entrenamientos que nunca, pero paradójimente estoy más fuerte y más rápido por estas fechas, lo que quiere decir que no estamos tan mal.

En resumen, por fin nos hemos puestos serios con la dieta, gracias a Alex, vamos camino de comer como un deportista y poder llegar bien al Ironcat, de momento ya van 2,5 kg perdidos y con la sensación de estar fuerte.
Las plantillas han sido el otro punto débil que he podido mejorar, gracias a ello puedo correr! De momento una media de unos 35-40 kms semanales pero es que tampoco puedo mucho mas.
Y la bici, pues después de joder el manillar y cambiarlo todo , tengo la cabra alli parada por culpa de una pieza , en fin que no tengo kms pero no me cuesta coger ritmo...

Total, que para estar en plan caótico con los entrenos tampoco va tan mal.

PD: En esta semana también he perdido a mi abuela de 94, al menos murio en su cama y durmiendo.

SEMANA 1 ó 2 o vete a saber...

2010-01-21T18:00:00.005+01:00

Y es que he empezado y parado tantas veces que ya no se ni las semanas que llevo, pero tampoco me importa, la question es llegar bien el dia D! Y en estos tres años que llevo de larga distancia creo que ya he conseguido algo de poso para al menos arrancar desde 2.

SWIM: 3000 METROS
BIKE: 110 KMS
RUN: 36 KMS.

Ni poco ni mucho ni na de na.....pero buenos ritmos (excepto nadando...pero ahi ya cuenta algo que uno no tiene...técnica, ni tengo ni creo que tenga nunca asi que no me preocupo demasiado)

Asi pues una semana básica que me deja con la mente tranquila...este es el camino.

Mis objetivos tambien han variado algo....y es que van saliendo cosas y uno que es un culo inquieto pues le pica el gusanillo...este año triatlones sprint y olímpicos creo que hare pocos, lo sustituiremos por las 24h de Montjuic (por equipos) y las 24h de Le Mans (Solo)...siempre y cuando los €€€€ nos permitan ir.....pero es un estímulo diferente a los IM.

No me planteo ni la MDS ni nada que tenga que ver con el correr, puesto que el pie, aunque muy mejorado gracias a las plantillas tampoco es que me permita grandes volúmenes , creo que este año si hago mas de 50 kms alguna semana sera un hecho histórico.....

TEMPORADA 2010

2010-01-12T16:48:00.002+01:00

Muchas cosas han pasado desde la última entrada hasta hoy y todas ellas buenas....y con la felicidad cuesta entrenar!!!!!!! Si si cuesta!!! Asi que no me he planteado nada para este año, empiezo tarde muy tarde pero no por ello creo que lo haga peor que en 2009....aunque la idea era empezar antes, ni mi pie ni la motivación me invitaban a ello....pero ahora si....con 85 kilazos empezamos la 2010.

Objetivos?¿? Poder correr la maraton del Ironman sin morir por culpa del dolor de pies. Ningun otro? NO, disfrutar de las pruebas en si como este año. Y ya es pedir! Nos vemos por ahi

SEMANA 3

2009-11-30T10:17:00.001+01:00

Seguimos en plan telegrama....pero mientras no haya novedades o haya algo interesante no se que mas decir..bueno lo único es el maldito carril bici de 1 metro de ancho para 2 SENTIDOS en la Panadella..pero de momento estoy recopilando información para denunciar ese carril.

SWIM : 1.500 En 27' 30 lo que quiere decir que estamos mas o menos igual que siempre.....por lo tanto no me preocupa.
BIKE: 225 KMS , un buen numero de kms para la época, pero lo mas importante es que olvide el pulsometro definitivamente, que era lo que me frenaba......apreto en las subidas y recupero en las bajadas...tan fácil como eso, y sin querer son 2,5 kms de media mas rápido que el año pasado por estas fechas.
RUN: 11 kms, y deberia haber corrido la Jean Bouin, pero levantarse a las 5 para correr un 10.000 a 5'30 no merece la pena, y es que no quiero forzar mucho hasta que no tenga las plantillas.

Números de miseria , pero no me preocupa, el año pasado empece fuerte y luego me deje ir, este año no quiero que suceda lo mismo.

INDIGNANTE!!!!

2009-11-25T14:29:00.000+01:00

No tengo otras palabras....bueno si si las tengo, pero de momento me las callare, y el motivo no es otro que el re-asfaltado de la Panadella, lo que en principio parecia increible porque se convertia en una autopista, llega el arquitecto inepto de turno y decide hacer un carril bici en este tramo de carretera que el que lo haya hecho sabra que no tiene prácticamente circulacion, pero lo peor no es que se haga un carril-bici, lo peor es QUE SE HACE EN SENTIDO CONTRARIO Y SUBIENDO!!!! POR LO QUE TIENES QUE CRUZAR la via para poder acceder al carril, ¿que pasara los dias que haya niebla? ¿Porque hemos pasado de un arcen de mas de 3 metros de anchura por sentido , a un carril de menos de 1,5 metros para cada sentido? PORQUE NO SE HACEN CARRILES BICI DONDE REALMENTE SON NECESARIOS.

¿QUIEN ES EL QUE HA CHUPADO DINERO PUBLICO PARA HACER ESTA CHAPUZA? ¿Porque vivimos en un pais de catetos? Luego presumiremos de decir que tenemos no se cuantos kms de carril bici......en carreteras QUE NO SON NECESARIOS.........solo tengo rabia e impotencia.

GRUPO DE ADHESION POR LA SUPRESIÓN DE DICHO CARRIL.

SEMANA 2.

2009-11-22T19:43:00.003+01:00

Telegrama de hoy

Swim: 0!....A este paso una zodiac no se apartara de mi lado en cualquier triatlon que haga

Run: 8kms.......y es que no puedo apoyar el pie de dolor..aunque pronto le pondremos solución

Bike: 150 kms.......bien a secas.

Primer entreno de bici y primer rebenton. Bien bien a eso se le llama empezar bien.

Uno de los entrenos con Noelia...entrenar no se si entrenaremos, pero posar payasilmente si.Hay otras censuradas!

SEMANA 1??? 2010

2009-11-16T18:11:00.001+01:00

Sere breve como mis entrenos:

Swim: 0
Bike: 20 kms
Run: 35 kms

Esto es lo que hay.....motivación 0.

PD:La próxima entrada, en formato telégrafo.No hay mas que aportar.

CALENDARIO 2010

2009-11-06T12:39:00.003+01:00

La nueva temporada ya ha empezado.....aunque cueste creerselo.Yo estoy de un apático que tira para atras, pero empezare a espabilar pronto. De momento la bici esta en "taller" ya que hay que hacerle una pequeña puesta a punto y asi me obligo a correr.De momento no tengo muy claro que hacer en el 2010, puesto que con el lio de Calella, uno no sabe que pensar aun asi haremos un esbozo.

NOVIEMBRE
10K Jean Bouin......este sera un teste de incio de temporada, ire a dejarme el higado a ver cuanto hago.
DICIEMBRE
10k Cursa dels Nassos (BCN)...primera carrera como casado y sin mas intención que disfrutar del ambiente.
FEBRERO
Duatlón Sprint Igualada.....porque es en casa que si no no voy.
MARZO
Mitja de Sitges (porque es en Marzo no??) y si no alguna media que haya
ABRIL
226TT (Pendiente de resolución)
B Banyoles
MAYO
Tri Sprint Prat
Tri Sprint Sitges
IRONCAT
Tri sprint Mataro
Tri sprint Gava ????
JUNIO
Villa de Madrid
Irontour Vilajoyosa (2 etapas)???
B Balaguer
JULIO
Tri Olímpico Pont de Suert
AGOSTO
Valladolid????
Jabaliman????
SEPTIEMBRE
Tri Olimpico Banyoles
Tri Sprint Platja d'Aro ??
OCTUBRE
Challenge Maresme????
Tri sprint Vilanova

Esta es la idea , luego para variar como siempre haremos lo que se pueda o lo que venga en gana pero ya estara bien no????

LA "TABERNA" DE PLATON......

2009-11-02T10:38:00.002+01:00

Hoy me he levantado filosófico....y voy a dedicar un post a todos los "tabernarios" que conozco,principalmente de mi ciudad que por desgracia viven en una "taberna". Y digo taberna porque no es la primera ni la última vez que he escuchado este mote, a una de las alegorías ma conocidas y famosas.
Como todo el mundo sabe en que consiste, no hara falta explicarla, sino aqui dejo un enlace, EL MITO DE LA "TABERNA" .
Como decia este post va dedicados a aquellos conciudanos que viven en esta caverna llamada Igualada,para que se den cuenta que existe un mundo en el exterior, y que la realidad que viven no es mas que SU realidad, que da verguenza ajena ver segun que comportamientos y actitudes, y la autocomplacencia de pensar que estan en el epicentro mundial.
A veces siento un gran desazon, pero por otra me siento muy afortunado por haber sido capaz de romper esos grilletes (reconozco que estuve a punto de ser uno de ellos hace mucho) , el problema esta en que "quieren" que vuelvas al reducto y no salirse de lo que hasta entonces se consideraba realidad. Es preferible acusar a otros, que darse cuenta de la situación en la que estan.

PD: Es lunes y yo suelto semejante tocho espeso como el cemento.........pero prometo que no abusare mucho de este recurso.......El próximo sera fácil de digerir.....jajajajaj

PERRERIA 3- ENTRENOS 2

2009-10-30T17:44:00.003+01:00

BUUUUUUUUFFFFFF......como cuesta arrancar...no pienso poner mis entrenamientos por miedo al linchamiento público, pero decir que en dos semanas he hecho lo que se hace en un dia de media intensidad, pero oye que el cuerpo me dice que se esta muy bien tumbado, y asi lo corroboran los 3,5 kg que he cogido y que ya se han adueñado del resto del cuerpo jajajaja. En fin como sólo me queda el consuelo que ya vendran dias duros he aprovechado para comprarme las fotos del challenge....OYE que tienen una resolución de la ostia, y estan bien la verdad, le pondremos un marco y lo pondremos en el comedor de casa que no tengo ningun cuadro.

Nota: El puto dorsal del casco no me dio por culo hasta que se cayo......habra que potoxopear!!!!!

CHALLENGE BCN 2009.5º IRONMAN

2009-10-21T17:42:00.009+01:00

Si voy tarde....pero sólo 1 mes .Asi que al lio.

2º Ironman de la temporada, y después de la decepción del Ironcat, me propuse entrenar en serio para acercarme a las 10h en el Challenge..........pero que fácil es hablar y cuanto cuesta entrenar, parece que el verano por la cantidad de horas de luz solar que tiene sea la época perfecta para ello, pero si lo piensas bien no hay tantas horas, a partir de las 11h hasta las 19-20h casi que no se puede salir a la calle.....eso y que el menda es un perro de cojones y estas vacaciones me propuse disfrutar y no mirar tanto los entrenos, asi que con los deberes por hacer nos presentamos en la linia de salida sin ganas ni motivación.

DIAS PREVIOS..

Sere rápido.....hice el B de Banyoles (error,...o no..) descanso absoluto durante 6 dias, el viernes hice 24 kms en bici y 2 kms corriendo.....y asi hasta la prueba. Quede con Carlos para ir a recoger el dorsal, y aunque parecia tranquilo yo me encargue de ponerlo un poquito mas nervioso......

SABADO.

El check-in de la bici rápido....me mola la idea de dejar la bici e ir con bolsas para las transciones, al menos de esta manera esta todo ordenado...y asi por narices te tienes que poner lo que llevas en las bolsas y no como el menda que lleva la casa a cuestas.....aqui si que puse ya de los nervios a Carlos con mis preguntas....has mirado la presión de las ruedas...has mirado que lleves las barritas en la bolsa....jajajjajaja SOY UN CABRON!!! Pero el chaval no estaba muy nervioso.
Por cierto Carlos, que tal el briefing?????? jajajj yo lo vi bien, la coca-cola y las patatas estaban buenas.

DOMINGO DIA D, HORA H, MINUTO M, SEGUNDO S.

SWIM 3,8 KMS 1H 09'
Can Carlos en su debut en IM!!!! Que grande.

Consciente de que este año el agua no la he trabajado como se debe sabia que mi tiempo estaria entorno a la hora 10'..minuto arriba o abajo ,y tal qual.....no quise forzar nada porque sabia que a la subiera mi ritmo patatero iria apurado todo el sector y quizas los siguientes, asi que me puse el último de mi grupo y ya iria recortando posiciones como asi fue.....SE HIZO ETERNA!!!!!! todo en linia recta....que aburrido, pero que limpia estaba el agua.

BIKE 180 KMS 5H 07' 35,2 KMS/H

Subidon al llegar a la glorieta de vuelta, impresionante el gentio!!!!!!

Hasta la p......a de ir acoplado....

Al menos en bici sabia que habia subido un nivel respecto a lo que venia haciendo, pero lo habia subido en distancias mas cortas a costa de pagarlo en la carrera a pie, asi que mi intención era no pasar de una media de 31-32, puesto que el recorrido sin aire era para poder hacerlo....................................................................pero como soy asi y no tengo remedio , me vi adelantando a gente como un loco y como iba bien no afloje nada, total que llegue a al Masnou en 53 minutos a 37 de media....pero iba bien asi que la primera vuelta no baje nada el ritmo.....y en la segunda tampoco......pero la tercera, me agobie.......de ir acoplado, de ir rapido, de comer, vamos de ir en bici ,asi que afloje sabiendo que me habia pasado 3 pueblos y que en la maraton lo iba a pagar, aun asi la media se quedo demasiado alta para las 5h 45 que queria haber hecho.........

RUN 42,2 4H 47' PFFFFFFF A 6:47 EL KM!!!!!!!!

km 10....y ya con esa cara....nada bueno..
La entrada en meta de noche,que justito que llegue......rozando el palo.
Poca amplitud de zancada,si lo que no puede ser no puede ser.
Km 1. Unico km donde creo que pude "correr"

Yo sabia que no estaba para correr los 42 kms sin parar, no queria pensar que habia ido mas rapido de lo desado en bici, ni siquiera en el calor horroroso que hacia para ser 4 de Octubre, asi que me cambie en la T2 por completo (con espectaculo incluido) de ahi que tardara 15' exactos en las transiciones. Ritmo que ya de entrada lo hice lento a 5:40....pero que era el ritmo que queria llevar de media.....o sea que malo que desde el km1 ya estes en esos tiempos y encima para nada sobrado.
Evidentemente en el km12 tengo que parar a caminar un rato,porque las piernas me pesaban , aun estaba bien pero si abusaba sabia que cuando volviera a parar no habria narices de arrancar,asi que desde el km12 hasta el final alternando correr y caminar, cada vez caminando mas y corriendo mas lento, suerte de 3 kms que fui con Victor, porque si no aun estoy caminando por alli.

Un poco ido........que justito que llegue......
Y es que la conclusion que he sacado es que en un Ironman no se puede vivir de rentas, en otras distancias si, pero no aqui, porque llega un momento en que no puedes casi ni caminar, y esta vez a diferencia del Ironcat, ha sido por falta de entrenamiento de run, algo que me da esperanzas para hacer un IM completo, puesto que con 25 kms de media semanales de run no se puede ir a correr una maraton........

PD: Mi último IM como soltero, bueno como no casado..........asi que en el próximo tendre que trabajar mas para poder llevar el peso extra del anillo!!! jajajajaj. Noelia estas segura????

RESUMEN TEMPORADA 2009.Excepto Challenge

2009-10-16T16:34:00.019+01:00

Despues de 5 meses sin actualizar el blog , y con una pereza terrible,hare un post recopilatorio de todas las competiciones desde que hicier el Half de Balaguer hasta el dia de hoy.....porque la verdad han sido unos meses bastante intensos a todos los niveles....algunas cosas positivas y otras algo negativas aunque la balanza por suerte se queda en el lado bueno.

PONT DE SUERT , olimpico.
Este era el plan del triatlon....viaje de ocio...y ya que estábamos un poco de competicion.posicion 56. 2h 13'.....y con un ostion corriendo que me hizo ver las estrellas.

CRONOESCALADA CAN SEDO (ESPARREGUERA) 12/07/2009
Aunque es una prueba enmarcada dentro de las fiestas de Esparreguera, y aunque es totalmente una carrera amateur y que se monta/desmonta en menos de 1h me gusta ir porque son casi 4 kms para sacar el corazon por la boca. 3 puesto general......

Una crono escalada con cabra y aero total......habia que aprovechar el km 1 que era llano a 50 de media ...jajjaja como lo pague.....

En el podio.....creo que no se repetira en muchas ocasiones.....

VALLADOLID TRI SPRINT .01/08/2009

Un triatlon dentro de las vacaciones y que aprovechando que el Pisuerga pasaba por ahi......y con un frio de la ostia a primera hora lo hicimos lo mejor que pudimos, un triatlon que me encanto , puesto que se celebraba por mitad de una ciudad como Valladolid, que no es un pueblo, y la carrera a pie GENIAL, comportamiento del público espectacular......paro que me deprimo , con lo bien que se estaba.....snif snif

Joder que desayuno.

Corriendo con la bici de la Noelia........3 tallas mas pequeña....pero aun asi a 38 de media...somos unos notas a veces con el material........

JABALIMAN.Aranda de Duero 08/08/2009 2500/80/20

Una prueba que guardo un recuerdo muy especial,(omitire el viaje de 450 kms ida y 450 vuelta) una prueba "pirata" pero hecha con cariño, sinceramente no entiendo que problemas buscaban algunos....en fin primera prueba donde me di cuenta que estaba sujeto al pulsometro.....y donde por primera vez marque un parcial en bici acorde a lo que estaba entrenando y moviendome por sensaciones, 80kms a 37 de media me han hecho ver que se puede ir rápido sin penalizar en exceso mi nefasta carrera a pie....posicion 22, y bajandome el 11 de la bici....lástima........

Una muestra del caracter "competitivo" de la prueba.....ojala pueda repetir este año.

Las vacaciones son para esto....lo demas son milongas.......

Sin ruedas de perfil...sin casco aerodinamico.....y a 37 de media....todo son patas......

He de reconocer que me lo pase muy bien la verdad.

OLIMPICO BANYOLES. 06/09/2009

Un olímpico sin tocar el agua en un mes...sin neopreno....sin mi cabra......y en la peor distancia para mi , no es la mejor manera de retomar la competicion despues de vacaciones....pero alla que fuimos...yo y 500 mas....la verdad es que se estan masificando todos los triatlones.Aqui le volvi a mojar la oreja a Kel...y es que se pico conmigo!!!!!! kel.....2-0............jajajajajajaj

Si os fijais en todos los triatlones aparece una foto de la comida previa........no dicen que es importante comer y beber bien???????

Estaba mas fino en Agosto......joder joder....como se pierde la forma....

TRIATLON VILAJOYOSA.Tri sprin contra-reloj individual 12/09/2009

Un triatlon sprint en formato contrareloj individual con salidas cada 30'' , algo que desde el primer momento nos llamo la atención tanto a Alex como a mi, y nos pusimos a organizar un viaje aprovechando el puente del 11 de Septiembre, un viaje super recomendable en esas fechas....nosotros bajamos la media de edad de la zona a los 75 años.....o sea que imaginaros que ambiente habia.....aun me acuerdo de la salida para probar las bicis de noche en Altea adelantando furgonetas a 50 por hora....evidentemente con ruedas de perfil y cascos...todo por culpa de Alex jajajaja.

Un asco de viaje...que mal nos lo pasamos....que tiempo feo que hizo y el sitio horroroso...y encima carisimo...........(espero el año que viene repetir)
Descalzo que va el niño
"corriendo"

Un tri sprint con cabra es algo que no podia dejar escapar.....impresionante 240 tios saliendo cada 30'' y sin chupar rueda ...mi objetivo ir a muerte en la bici...pero no me acabe de encontrar del todo bien, pero aun asi 15 parcial a 38 de media....(abonado al numero.)

B BANYOLES. 2500/72/19

Último test de cara al IM del Maresme....aunque no se deberia hacer, mi corta preparacion priorizo hacer un B, antes que tres o cuatro entrenamientos, ademas que es un circuito que me gusta mucho y que tenia ganas de competir, un triatlon emotivo por la pérdida de dos compañeros y un dia un poco feo, aun asi una carrera que tenia pervisto reservar y que al final apretamos como en todas, 4h 30' y 8' minutos menos que el año pasado...junto con Angelo, hicimos la parte de run...bueno llamale run llamale ir hablando de cualquier cosa....jejeje

Vaya ladrillo de post.....casi que es preferible actualizar cada semana....jejeje para otro post el Challenge.....que se lo merece.

VILLA DE MADRID Y HALF BALAGUER...

2009-07-01T16:34:00.006+01:00

Lo se .....el 23F es casi mas actualidad que esto...pero me cuesta un huevo y parte del otro encontrar sitio y ganas para actualizar y es que el calor me ralentiza las (nótese el plural) neuronas.......

Un villa de Madrid mas, en el que hice mas o menos el mismo tiempo y mas o menos la misma posición , eso es bueno o es malo???? la cuestion es que fue un fin de semana muy entretenido y que a ser posible convertiremos en habitual cada año....PERO ESTA VEZ YA CON FURGO!!!!

De las últimas veces que desmontaba medio coche!!!!!

Tírate al agua!!!!!! que sólo esta entre verde asquerosa y verde MUY asquerosa!!!! jajajajaj

El famoso teleférico......durillo pero muy corto!!!! que yo pase a gente quiere decir que NO es duro!!!!

Mejorando el estilo (que no quiere decir que bueno....)

Vaya cracks....sobre todo el de la derecha......EN FIN ya sabeis quien quedo el último del equipo no?????

HALF BALAGUER.

Un half bonito y duro......de los que aseguran la presencia siempre que la salud y le economia lo permita..200 participantes hacen casi imposible el drafting.....aunque como siempre alguno hay que intenta ser mas listo que los demas pero alla el y su pedazo de marca....En fin que me encontre muy alto de pulso durante toda la carrera pero contrariamente que en el IC me encontre fenomenal de fuerzas asi que enfundado en el grito de "ave cesar los que van a morir ......que se jodan" tire fuerte hasta que petara......y resulta que no pete.....llegando a correr por debajo de 5' los últimos 4 kms......¿sere corredor? ........creo yo que si.......jajajajajLa corte.....jajajajajajaj :P
Como un rey....la bici en la sombra!!!!!

Que carita de felicidad.........

Que bonitos son los neoprenos que flotabilidad dan y que calor que hace fuera del agua!!!!!!!!

Subiendo con las ruedas de palos.....mmmmmm las mejores ruedas que hay para subir!!!!
Si os fijais pongo las mejores fotos que tengo corriendo para asustaros!!!!! Esas series que me meto empiezan a dar sus frutos!!!!!!
Entrevista post partido .....gracias Eva.......no me habia preparado un discurso breve de 1h.....

Las caritas del después......

Angel 1- Carlos 0........esas hamburguesas........ Felicidades Finisher....sólo te queda medio peldaño más!!!!!!!

Y es que este Half es 100% recomendable acabando a media tarde......al lado del rio...Y QUE BIEN QUE NOS SENTO EL ENTRECOTAZO DE LA NOCHE!!!!!!!!! SI SEÑOR!!!!!

RUMBO AL VILLA DE MADRID!!!

2009-06-04T15:36:00.003+01:00

Pues si, después de estar comatoso 4 dias postrado en cama, y como ya teniamos pagada la inscripción y hotel , nos embarcamos en esta aventura ( si si aventura, porque el viaje en el astra promete ser otra aventura) Noelia a por la revancha en el triatlón de la mujer, y disfrutar en las 3 disciplinas, y yo al Villa de Madrid del dia siguiente a no hacerlo muy mal, y esta vez vienen dos compis de club, Albert y Jordi Moreno, asi que encima puntuaremos para el campeonato catalan, jajajajajjajaja!!! EXIGO ESOS PUNTOS , nada a la vuelta ya contaremos como ha ido..........

Ahh por cierto la furgoneta deberia estrenarse en este viaje...........ya veremos cuando la estrenamos.....

DECEPCIONADO........

2009-05-25T15:29:00.003+01:00

Asi me siento después de asistir al Half Challenge del Maresme, iba con muchas ganas de ver como era aquello, después de ver y oir multitud de comentarios referentes a la prueba.
Porque me siento decepcionado????:

1. Se vendió como el mega evento triatlético del año, y la verdad es que tenia cosas que si...pero no vi el GRAN despliegue (cosa fácil de mejorar y que no es más que anecdótico)
2. Vive de espaldas al pueblo, el hecho de que la via pase justo por en medio hace que este "marginado" no asi la carrera a pie, en el tramo final.
3. Las boyas y la natación en si.......para parar la carrera y volver a empezar.......sólo recuerdo una natación peor, la de Sitges 2008.Con la diferencia que aqui habia 2200 personas, sólo el primer grupo la hizo entera, excepto UNO que salió 3minutos antes.....
4.La bici....hice un cálculo sobre los corredores que caben en un recorrido de 90kms, esta en el foromtb, porque se amplió el cupo de inscripción de 1500 a 2200 casi...????? fácil 150 euros más por inscripción Y ES AQUI DONDE ESTA EL FALLO, quizas y digo quizas con 1500 se hubiera notado muchísimo menos todo lo que hubo!!!!!!
5. La carrera a pie difícil de seguir, ESO SI LA SUBIDA FINAL ESPECTACULAR!!!!! y ahi si que lo encuentro un acierto.

Metiendo cuneta!!!!!!!! CON TODA LA CARRETERA QUE HAY!!!!!!!!!! aqui Robert , en solitario....un autentico IM!

AQUI HAY ESPACIO PARA HACER NO DRAFT!!!!!!!! en el tour hay mas espacio....

QUE APRENDAN!!! SI SEÑOR.....
Fotos de Almu.

ufff no se porque como estoy en los foros viendo cosas y comentando me parece que me repito, la próxima parada en Mataró, donde nos ganaremos una hamburguesas dobles de queso!!!!!! PREPRÁRATE CARLOS!!!!!

EL DIA ANTES EN EL IRONCAT 2007...DIGO 2009

2009-05-22T11:21:00.004+01:00

Esto es lo que nos encontramos .........el dia antes.........suerte tuvimos de que el viento cambiara.....

Un mini video de la salida

La salida de boxes.....joder si lo se le digo que grabe todo con el móvil!!! jejeje

SORPRESA AGRADABLE

2009-05-21T11:15:00.003+01:00

Hace unos dias que ya me olía algo puesto que algunas de sus preguntas eran demasiado técnicas........y para la gente que no es del mundillo, esas preguntas no se formulan, asi que hablando con Noelia, le dije que algo estaba tramando mi hermano, que demasiado en serio me lo decia..y es que otra cosa no pero en cabezoneria si que me gana.....sólo espero que disfrute de su nueva andanza y que poco a poco y con buena letra ira consiguiendo objetivos!!!!! Y PARA ESO ESTOY YO PARA ECHARTE EL FRENO!!!! Bienvenido!!!!!!!

BLOG:

DANIEL SALGADO

CRÓNICA IRONCAT 2009......

2009-05-19T17:16:00.008+01:00

Bien, aqui estamos para contar un poco como fue la prueba que tengo marcada a fuego en mi calendario puesto que es la cita más importante del año para mi, y es que este ironman representa muchísimas cosas, mi debut en triatlón en un dia de perros, el fin de semana que paso con mi familia , con los colegas en un ambiente que es difícil de olvidar durante todo el año.

PREVIA

Cada año vamos un poco antes y este para no variar fue también asi, salimos temprano de Igualada con Marti y Dolors, que tambien participaban cada uno en lo suyo,jjejeje, la idea era desayunar por alli, montar las bicicletas y salir a rodar un poco para estirar piernas, pero el tiempo no queria estar de nuestro lado y un viento huracanado muy muy parecido al del 2007 hizo que solo salíeramos a comprobar la fuerza del viento junto con Manu, un chico de Cadiz que visto lo visto y con una rueda de perfil 90 se queria pillar un vuelo de vuelta, y es que con ese viento la edición 2007 se hubiera repetido seguro.

Breafing con lo de cada año, y que aprovecho para saludar a conocidos entre ellos Joan Marc, que como le dije es una pena que no pudiera correr, pero una alegria tener a un colaborador tan solícito y atento con los participantes, pero que espero de todo corazon que el año que viene pueda disfrutar de su prueba.

Cena en una pizzeria a base de pasta pizza y piques!!!!!!! Con Carlos tenemos una cita el 31-05 y es que por una hamburguesa doble cambio el objetivo prioritario rápido jajajaja!!!!

Y sorprendentemente a las 22h durmiendo con todo preparado.

EL DIA D!

A las 4.30 en pie!!!! La gente dice que no es capaz de dormir, pero sinceramente yo me quedo roque, y suerte que ponemos 2 despertadores si no creo que no correria la prueba ajajajaj, a las 5.30 vamos camino de boxes ya que este año estamos en el pueblo y podemos ir caminando y en aquellas horas solo se ven a triatletas y acompañantes con el mismo ritual de silencio....la verdad que durante esas horas antes de la salida es cuando se masca mas la tensión/miedo/nervios, y la presencia de los tuyos hace que disminuya esa ansiedad......
Este año ya me habia hecho a la idea de que mi hermano y mi cuñada no podian venir y la verdad que no tenia el mismo sabor la prueba......Como este año iva bien de tiempo, me dio tiempo a hablar con la gente...y es que no hay nada como correr en casa , y casi casi nos conocemos todos, mientras acababa de ponerme el traje de luces aparecieron mi hermano y mi cuñada!!!!! Dios mio que subidón!!!!!! Parecera una tonteria pero la percepción de la prueba cambio totalmente para mi.

SWIM 3,8KMS 1H 05'

Este año la natación me la he pasado un poco por el forro de los c***es, asi que realmente no esperaba un gran tiempo, eso si sabi que podia estar entre 1h 05 y 1h 10' puesto que tal y como nado ahora mismo ese es mi tope, no me canse mucho pero si que pase mucho frío en el agua, me entraba más de la que mi cuerpo podia calentar y en según que zonas pase frio, para variar iba siempre solo, ni a pies ni en ningun grupo y es que creo que hay gente que nada mas metros porque no van en línia recta.

BIKE 180KSM 5H 33'

Después de una transición lenta de narices y donde no era capaz de quitarme el neopreno por culpa del frio, me emepece a notar raro, no mal, pero estaba viendo que no era mi dia, no tenia sensaciones.............Primera vuelta y no adelante nada mas que a 2...y eso que voy a una media de 33,7 kmh...Joder!!!!!!! O he salido muy adelante o la gente esta muy muy fuerte!!!!!! Evidentemente es la segunda opción, y es que me fijaba en los primeros y el que no tenia una Cervélo de carbono, tenia una Argon , una lenticular, palos, aros anchos.........luego la gente no entrena.
Segunda vuelta a 34km de media y no hay manera de adelantar a casi nadie.......joder y yo que creia que iba bien.........lo peor no es eso , lo peor es que las piernas no las tengo frescas, aunque no estoy forzando , las piernas enseguida entran en modo fatiga........voy comiendo y bebiendo...sobretodo comiendo....Y ES AQUI DONDE CREO QUE LA CAGUE!!!!!! comi demasiado sólido pienso, puesto que es el primer IM que hago con "calor" y yo seguia comiendo como cuando hace frio......
La verdad es que en la 4ª vuelta me estaba rallando porque veia que no iba........el viento aunque no mucho empezaba a levantarse, y tenia que forzar mas mis piernas.
A todo esto súmale que por primera vez el primero me doblaba!!!!!!!!! POR FAVOR EN LA VUELTA 4!!!!!!! Y yo en ese momento iba a 33 de media!!!!!! A cuanto va el animal???????? Luego vi el parcial.....39, 7 kms/h de MEDIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! deseando acabar la bici y con miedo para correr porque por primera vez me notaba fatigado antes de bajarme a correr.

RUN 42,2 KMS 5:10

Un calorcito empezaba a notarse en el ambiente...bien.....el dia que mas jodido estoy , el dia que hace mas calor.....embadurnado en factor30 protección niños, salgo a correr, primera vuelta en 35:00.....mmm bien bien a 5' el km....el pulso un pelín alto pero totalmente normal en la primera vuelta..."bueno tengo las piernas pesadillas pero vamos haciendo...sobre todo bebe" segunda vuelta en 37:00 "bueeeeeno...no esta mal, si mantengo el ritmo paso la media por debajo de 1h 50....joder las piernas las tengo tocadas tocadas........y ya me empieza a costar que el agua pase.......mierda puta.......a ver si puedo aguantar 2 vueltas mas...."
3era vuelta 36:00 " joder joder voy bien de ritmo pero las piernas las tengo ya como si llevara 30 kms.....y me empiezo a notar falto de sales......no me jodas que empiezo con el puto hormigueo de manos..........joder en Zurich fue en el 38km y las pase PUTAS!!!!!!!!!!!! joder estamos en el 21km y ya no puedo andar sin medio marearme...necesito algo salado ya o me tienen que llevar en camilla"la media maraton en 1h 48'

A partir de aqui una odisea........en todos los avituallamientos pedia agua puesto que habia parado a mear y no podia.....los riñones no estaban filtrando una mierda y el riesgo de quedarme sin sales ES MUY MUY MUY JODIDO!!!!!! Asi que pido URGENTEMENTE MEDIO KILO DE ACEITUNAS SALADAS.........me salvo la vida......completamente vacío ,me quedan 21 ksm por delante, aunque los ánimos de todos los conocidos tiraban para que intentara correr, mis piernas pero sobre todo el hecho que me mareaba al correr , desaconsejaron totalmente cualquier intento de alargar zancada.....

ES MUY MUY DURO CAMINAR DURANTE 17-18 kms.....cuando estas realmente jodido....y tu cuerpo te pide que te pares y te sientes....me dolian las plantas de los pies, la espalda, el estómago, la cabeza no la podia mover mucho..en aquellos momentos te acuerdas que un IRONMAN es muy duro y que no se puede jugar con su preparación,me acordaba de Alex, que le decia en la maraton del año 2008 que la prueba se me habia hecho corta......Madre mia, han sidon las 3h mas largas de mi vida!!!!!!
Como siempre la última vuelta te da "la vida" y como mínimo pude trotar durante 1, 5 kms para entrar en meta por debajo de las 12h...........y no pude gritar........una sensación totalmente rara...sensación de que no tuve el dia, pero que pude acabar , y sumar otro IM.......

Este IM me ha enseñado que este deporte es justo.......que no se puede menospreciar una prueba de este calibre, que no siempre vas a tener un rendimiento óptimo, y que a nuestro nivel siempre que no este en peligro nuestra salud, nuestro objetivo es acabar la prueba....Te enseña que nunca habra dos dias iguales y que tenemos que ser conscientes de que acabarla tiene que representar para todos un orgullo independientemente del tiempo.....y de hecho es del IM que más orgulloso estoy.......aunque es en el que menos he disfrutado.......

Esta es la crónica pura y dura de la prueba pero quiero dar las gracias:

A Noelia, mi verdadera motivación y apoyo, nunca olvidare la maraton de este año, en el momento más crítico que he tenido jamás en una carrera, ya sabes porque.......

A mi hermano y mi cuñada,realmente me di cuenta de lo que significaba para mi que vinierais, cuando os vi aparecer......me cambió el concepto de la prueba por completo.

A mis padres, sólo se perdieron Zurich y por motivos evidentes.......pero siempre han estado ahi, y se que es duro ver a un hijo sufrir, y aun asi estar apoyandote y aguantando a pie del cañon las 12h que estuvo el niño en la prueba.

A mi familia, que estuvo llamando a ver que tal iba.........el próximo dia que me llamen a mi que yo lo cojo!!!!!jejejej

A Victor y Thais, que bajaron a ver la prueba, y NO SABEIS como se agradece ver a gente conocida cuando ya no puedes ni tenerte en pie.........en el Half cambiaremos papeles jejej

A Carlos,Kel, equipo CAS-SANS,Eva, Byk, Joan Marc,Aitor y sus fotos, Richard Calle (no te pases a la LD ) Marti, Dolors y familia,a todos los corredores que me reconocieron y me dieron una palabra de ánimo.

A todos los voluntarios y jueces.....porque esta prueba sera "menor" no tendra el logo IM delante, no tendra 2000 participantes.....pero hace que te sientas el corredor mas importante que ha pasado por alli ......y que por mi parte seguire viniendo mientras las fuerzas aguanten......

ROAD TO IRONCAT 2010!!!!!!!!

IRONCAT FINISHER 2009........

2009-05-18T10:14:00.003+01:00

Bueno, otro IM para el zurron.......pero en el que menos he dsifrutado...malas sensaciones desde el agua y petada monumental en el km 22 de lamaraton hicieron que mi único objetivo fuera acabar......más adelante la crónica.Tiempo total, 11:58.
Swim 1:05
Bike: 5:43
Run : 5:10

En el próximo post, las dedicatorias.....

EOLO QUIERE REVANCHA!!!!!!

2009-05-13T17:22:00.002+01:00

Pues parece que quiere un partido de vuelta......porque lo que anuncian para este viernes y sábado no es nada alentador!!!!!!! Hay una pequeña esperanza, y es que el fuerte viento lo anuncian para el viernes, y para el sábado no se espera gran cosa, el "miedo" que hay es que el frente se retrase y nos toque de lleno el sábado, pero como que ya no hay marcha atras alla estaremos para capear lo que se nos ponga por delante....eso si sabiendo que la bici sera un infierno........el viernes intentare probar la HED3 delantera....si veo que es un riesgo se quedara descansando.....y sacaremos la de entreno, la trasera haga lo que haga se monta.......Suerte que mi estado de forma no esta para bajar de 10h porque hubiera sido un dia desaprovechado....dias mejores tendremos.

PRE IRONCAT 2009

2009-05-11T17:48:00.003+01:00

Pues si....pasa muy rápido el tiempo, incluso diría que demasiado.....pero ya esta aquí mi 3er Ironcat y mi 4 Ironman.......todo un veterano (jajajjajaja) y no estaba nervioso hasta hoy.....en fin dorsal 48, que no me dice nada pero es el que tengo.

Este año no sabria definir mi estado de forma, no es malo, pero no es bueno, todas las carreras que he hecho (2) me han salido bien para el nivel que hay, y eso me da esperanzas, pero por otra parte la carrera a pie no la puedo mejorar, mi pie se resiste a que le meta mucha caña y repetir el crono de 3:47 del año pasado en la maratón me parece harto difícil, espero mejorar unos 10 minutos en el agua (más que nada porque el año pasado nadmos 4500 mts) y otros 10 en la bici (si no hace el viento que anuncian que hara...)Asi que si me acerco al crono del año pasado sera un exitazo para mi y es que no olvido que para mi acabar ya supone un éxito total..........a veces los árboles no nos dejan ver el bosque. Asi pues objetivos para este año:

1. ser FINISHER por 4a Vez
2. Disfrutar del deporte que mas me ha hecho crecer como persona
3. Disfrutar de la gente que me rodeara en la prueba , familia, amigos y conocidos
4. Acercarme al tiempo del año pasado
5. Sub 10h..........
6.Que haga 23º de máxima sin viento , mar en calma, y que cuando bajemos a correr se nuble un poco y sople brisilla marina para que no pasemos calor.........

Este año somos 178 participantes un poco menos que el año pasado pero una cifra óptima para el tipo de recorrido que es ......es un Ironman como los de antes....sin masificar y sin posibilidad de chupar rueda, además todos los que vamos a este Ironman no se porque pero respetamos los 10m como si nos fuera la vida en ello.....

TRIATLO SPRINT PRAT 03/05/09

2009-05-06T15:26:00.004+01:00

Debut de la temporada y aunque los sprint no son lo mio, y éste año no tengo ni idea de en que estado de forma estoy, he de reconocer que me lo pase de puta madre, aunque llegue bastante cansado de los dos dias anteriores donde hice 120 y 145 kms en bici.....tenia el temor de no poder correr....pero aun hice un parcial digno (para el nivel que tengo).....al final 1h 07' posición 91 de 360 mas o menos y con ganas de que llegue el Ironcat....Y ya puedo espavilar con las transiciones...porque no puede ser que el parcial de bici me marque 30:30......y tenga casi 34 minutos....es decir mínimo en las transciones me dejo 3'!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mas adelante ya contare como me encuentro de cara a uno de los objetivos principales del año, pero ya adelanto una cosa.....con ser FINISHER me conformo.....Y es que este año llego con 3kg de mas menos kms de natación y atletismo pero con mas fuerza en la bici......es decir ni chica ni limonaaaaCon Victor antes de su debut .....previa visita al aeropuerto del Prat........foto de TAIS.

Por cierto,,,el agua fresquita fresquita no creo que llegara a los 16º.....y aun asi hubo valientes que fueron sin neopreno....

Saliendo a correr.....parcial correcto para mi sobre los 4,5 kms.....18' 54'' para que mas..no??

El otro triatlon que hicimos.....tapas-viaje-grua.......AL PRECIO DE UN IM....

TEMPORADA TRI 2009

2009-04-27T17:34:00.002+01:00

Este domingo empieza la temporada de triatlón 2009, y raro en mi empiezo con un sprint y es que este año me he decidido participar en unos cuantos......

TEMPORADA TRI 2009

TRI SPRINT PRAT 03/05
IRONCAT 17/05
MATARO 31/05 **
VILLA DE MADRID 07/06
BALAGUER "B" 20/06 **SUPEDITADO AL RECORRIDO QUE ME HAN DICHO que llano llano no sera....entonces no creo que me vean el pelo jajajajaj
24H CICLISTAS 3/4 JULIO
DE MONTJUIC
PONT DE SUERT 5 JULIO ** SUPEDITADO A COMO ACABE LAS 24H.....
PLATJA D'ARO 26/09
CHALLENGE IM 4/10
VILANOVA 11/10 si aun me quedan ganas de hacer algo....jajaja

CRÓNICA 226TT (visión participante)

2009-04-20T13:14:00.004+01:00

Bien aqui explicare mis vivencias de esta crono super especial/emotiva para mi por muchísimos motivos, pero sólo desde el punto de vista de participante, el punto de vista de organizador lo hare en el blog de la crono, junto con otras anécdotas, agradecimientos etc etc.

Para mi el dia no empieza a las 5 de la mañana como la gran mayoría, sino que empieza una semana antes, NO ESTOY PREPARADO para semejante burrada, el martes que era festivo en Igualada decido hacer una tirada larga a ver cuantos kms aguantaremos...y la verdad es que acabo con la duda de si podre hacerlo, pero HAY QUE HACERLO.

Literlamente duermo una hora y media ( no por los nervios sino porque llegamos a casa a las 2.30 de la mañana de marcar el recorrido). No me dio tiempo ni a repasar la bici.......en fin confiaba que todo estuviera en su sitio, las HED3 de palos bien, el casco Aero bien...pero por si la moscas dejare en un avituallamiento el normal porque es la primera vez que me lo pongo.

Mi salida es a las 8.38, después del control de firmas obligatorio, y jaleado por los alli presentes, salgo como una centella (jajajaj) hasta que en el km 1 me doy cuenta que el iman del cuentaKms toca con la rueda...jajajaj NORMAL, suerte que lo arreglo en dos segundos, y empieza la aventura, no explicare nada del recorrido puesto que me lo conozco al dedillo y no aportaria novedad alguna................La verdad que fui muy conservador al inicio hasta el punto que en el km 10-15 ya me habian pasado 3 corredores que salian detras de mi.....jajajaj que desmoralizante.....
Hasta el primer avituallamiento voy controlando el pulso y las fuerzas que la vuelta sera dura por el viento.....si sopla en contra........km 57 y 1er avituallamiento.....y alli me pillan 3- 4 corredores mas, DIOS MIO, esto es como si el Madrid jugara en casa contra el Barça y en el minuto 15 perdiera 0-6.......pero bueno hoy no era el dia de mirar el crono, sólo queria disfrutar del dia y que la gente no se perdiera.. (algo inevitable en Tárrega)
El resto de la crono cada vez fui a mas , la primera parte del recorrido hasta Lleida lo hice a 28,5 de media, y la segunda a unos 32.......eso segun el reloj,puesto que en los avituallamientos a parte de parar a firmar tenia que estar pendiente de otros temas.

A partir del km 180....ya no sentia las piernas (no de dolor) sino que me hubiera dado igual haber hecho 200 como 400.....todo era igual.......Se que algunos me maldijeron por la vuelta a Odena......jajajajjajaj pero después de la putada de tener el desvío de la Autovía por la NII tenia que buscar una alternativa para al menos acercarnos a los 226 kms.....en fin que acabe fuerte y entero, sin dolor de culo , ni de manos ni de cuello....quizas el exceso de adrenalina hizo que al dia siguiente estuviera bien.....

Comi de todo sin mirar el que...barritas MULE BAR, geles KEEP GOING, agua, isotónica, coca-cola, chocolate , salado , ......y el estómago perfecto. Carlos ya viste que hay que probar cosas jejejejej

Tiempo real 7:46.......tiempo de polar 7:13........

Destacar que nos hizo un dia como casi nunca en esta primavera...parece que nos quiso dar una tregua y hacernos disfrutar de un dia genial

Sólo decir que hay gente que esta en otro nivel......sacar medias de 33-34-35-36 en un recorrido en SOLITARIO durante mas de 200kms es que me parece impresionante.....si era mas o menos llanos pero hay que hacerlos.......

FELICIDADES A TODOS los finishers y a los que no también!

PROGRESA ADECUADAMENTE.....eso si,lentamente ...también...

2009-03-12T16:40:00.005+01:00

Que pereza me da actualizar el blog, desde cuando no lo hago??? Y es que me esta dando mucha pereza....y eso que entro a comparar entrenos del año pasado con este....pero que voy a poner??? si es que tampoco pasa nada del otro mundo!!!!!! Entrenos, trabajo......entrenos....mas trabajo....y por supuesto la 226TT......AHORA ENTIENDO A LOS ORGANIZADORES !!!!! y eso que al final viendo que es imposible este año hacerla carrera oficial me he estado de dar otros pasos que SON NECESARIOS en cualquier carrera....y aun asi he tenido trabajo para parar un tren.....pero bueno de momento estoy contento con lo que tenemos y con lo que podremos hacer.
Asi pues de los entrenamientos sólo remarcare una salida a pie de 25 kms con Noelia y una semana de perreria, (la pasada) en la qual no hice casi nada...(tambien me venia bien parar un ratin) asi que he aqui algunas foticos para corroborar (que luego la gente no se cree que entrenemos...y es que el facebook se ha convertido en rival de los blogs!!!!)

foto oficial de la salida.....ya es como fichar...

rotura de cable de freno......total semana bike ......30 kms......
SOL!!!!!!!!!!!!!!! Que es eso????

Si si 25 kms run!!!!!!! la tirada más larga entrenando!!!!
Y eso hay que celebrarlo.....ese dia comi payaso.....
Pero claro son 25 kms....y eso se paga.......ay que carica......

Subir la panadella tiene su aquel.......
fashion víctim.....sobre todo MUY VICTIM!!!!!!!!!!! ANTES MUETTA QUE SECILLA!!!!!!
Con Santi Pons.....futuro doble IM finisher......este se queja mas que yo!!!! jajajaj pondria fotos de otras cosas..pero para que!!! aqui lo que interesa es ver cuanto entrena el rival no????

Pues ahi van los datos!!!: 30h de media cada semana...................................

III DUATLÓ CIUTAT D'IGUALADA..Y MAS ENTRENOS...

2009-02-23T17:50:00.000+01:00

Aquel que me diga que iba suave en bici que se mire la gráfica..............normal que remontara posiciones!!!!!!!! Si me deje un pulmon por el camino!!!!!!!

Si si somos todos del mismo equipo..........casi que podiamos hacer una clasifiación a parte para nosotros....y es que son muy buenos 1eros POR EQUIPOS MASCULINO, y 2as POR EQUIPOS FEMENINO........

Pues 3ª edición de esta duatlón sprint de mi pueblo...y como se corre en casa ...pues nada alla que vamos!!! siempre digo que me van mal este tipo de carreras.....pero esta vez no me pienso quejar, no hice nada del otro mundo pero me lo pase muy bien, y para lo malo que soy corriendo aun quede en el primer tercio de cursa... asi que por partes.

mmm ese inflable............el dia 18 de abril.......

Con Victor del CAI, creo que otro dia correra aunque este lesionado jajaja

El ataque de los clones!!!! juaaaaaaaas...y es que eramos 21........

El ex-campeón de la vuelta a España, Melcior Mauri, que evidentemente marco el mejor parcial en bici.....que lástima que no le pillara rueda.....
Y el resto de la prueba....a muerte...pero menos a muerte que otros años.....y es que por fin se notan los entrenos! JA!

La mejor juez que he visto nunca....jajaj mete unos pies a tierra que acojona ehh!!!

Al final puesto 57 de 240 mas/menos, con unos parciales que demuestran que voy super descomensado en esta disciplina

primer sector: puesto 84 o por ahi /240
segundo sector: puesto 20/240
tercer sector: 135/240

Los últimos entrenos de estas dos últimas semanas se resumen en :

SEMANA PRE DUATLON

SWIM: 6000 MTS
BIKE: 340 KMS
RUN: 39 KMS

SEMANA DUATLON

SWIM: 3000MTS
BIKE: 240 KMS
RUN: 32 KMS

Y DESDE AQUI FELICITAR A TODO UN CRACK: ALBERT MORENO que con 18 añitos ya ha ganado un duatlón absoluto...y es que por algo es campeón del Mundo por equipos......un crack.

COMO CUESTA.....

2009-02-10T16:43:00.003+01:00

Seguir unos entrenamientos seguidos sin estar demasiado pendiente del tiempo, y es que llevamos más de 100 dias (lo leí el otro dia en el periódico) con mal tiempo, antes era el frio, luego la lluvia y úlitmamente el viento....y con esto si que no puedo...que haga viento pero una temperatura normal vale, pero si juntamos viento y frío se te quitan las ganas de todo...aun asi vamos haciendo decentemente, lo que ocurre es que te juntas con gente que te dobla en volumen, y piensas que no estas haciendo una mierda!!!! pero todo lo contrario, en los 3 años que llevo es el año que más y mejor estoy entrenando, y eso que el tiempo no acompaña...
Esta semana pasada se cerro con

SWIM: 10.000 MTS
BIKE : 133 KMS
RUN: 50 KMS

Y es que cuesta horrores con este tiempo sacar mas....el domingo me tocaban 150 pero como soy lento de narices, sali por la puerta de casa a las 12, 45......con 5h 30 por delante....un viento que se levanto asquerosísimo.......cuando llevaba 1,5kms me doy cuenta que voy sin velocimetro......pfffffff, media vuelta y otro dia sera...

Y la salida del sábado de 133 kms Sabadell-Hostalric.Solo dire que estamos vivos...que peligro de carretera...y yo que me dije un dia que no me verian mas el pelo por ese tipo de carreteras??? jajajaj masoca que soy, te lo pasas teta y en el desayuno igual....pero que de circulacion por dios!!!!!! Luego la gente no entrena....aqui esta fuerte hasta el tato.

OTRA SEMANA MAS.......PERO CON ESTE TIEMPO..

2009-02-01T20:52:00.003+01:00

Que díficil se hace poder entrenar con una sequencia lógica de entrenamientos, pero contra eso no se puede hacer nada......asi que la idea era entrenar un poco mas......pero no me quejo y es que sigo insistiendo que hay que asimilar , sin asimilación no hay historias que contar, asi que contento por mis ritmos y sensaciones, esta semana la cierro con:

SWIM : 9500 MTS
BIKE: 22O KMS..... en sólo dos dias (y con ganas de más!!! jajajaj)
RUN: 28,5 KMS són pocos pero me noto "rápido" asi que como aun queda iremos haciendo.

Y es que correr bajo la lluvia esta bien en primavera o en verano...pero en invierno al cabo de 20 minutos pasas frio.....

Y esto es lo mejor del dia....después de unos buenos entrenos una buena siesta!!!! jajajajaj

27 PRIMAVERAS!!!!!

2009-01-29T09:32:00.002+01:00

Hoy es un gran dia, y no es que haga un retroceso en el tiempo y cumpla menos años, sino que los cumple mi otro yo......y no es otra persona que Noelia, 27 primaveras....MAMMA MIA, y la conocí con 18 añitos....por dios!!! Nos hacemos mayores jejejej asi que desde mi humilde rincon del ciberespacio (que rabia me da esto jajaja)...............

FELICIDADES!!!!!!
N de Noelia

SABADO O DOMINGO SALIDA DE 130 KMS EN EL RECORRIDO DE LA CRONO!!

2009-01-28T17:27:00.002+01:00

Bueno, primero de todo si el tiempo lo permite, que anuncian lluvias pero ya sabemos como va esto, asi que el viernes dare el último parte y entonces decidiremos, 130 kms con 1300 metros de desnivel, el mismo recorrido de la 226TT, la convocatoria sera enfrente del hotel America, yo ya aparecere por alli.
Los que quieran venir me dejais un comentario y ya os pasare mi numero móvil por si hay que esperar a alguien.

Mientras vamos entrnenando y haciendo cosas y sigo pidiendo dias de 30 horas, me faltan, ya no hablo para dormir que tambien, sino en general para hacer todo lo que está previsto

SEMANA 3

SWIM: 9000 M
BIKE: 185 KMS
RUN : 28,5 KMS

Y es que el viento del sábado fue lo nunca visto.....preferí quedarme en casa......sólo salí un momento a un recado y literalmente pase miedo.Una semana buena, a secas, y es que es díficil encontrar mas tiempo, pero bueno las sensaciones son muy buenas, mucho más rápido que el año pasado por estas mismas fechas.

.

TRIATLETAS.ES

2009-01-21T17:29:00.002+01:00

El amigo Robert, como se aburre porque no hace nada, ahora se ha pasado a cronista en TRIATLETAS.ES y como es un crack, sabe a quien le tiene que pedir una foto para que el reportaje quede guapo guapo , a que si Robert, jejejejejjeej, en fin que aqui dejo el enlace para aquellos que quieran echarle un vistazo.

http://www.triatletas.es/noticias/2009/01/17/tiene-limites-la-larga-distancia

VIVO??? MAS QUE NUNCA!!!! pero con poco tiempo.

2009-01-20T20:38:00.005+01:00

PRUEBAS GRÁFICAS DE QUE HE HECHO RODILLO.....el aburrimiento hecho objeto.........

Y lo que pasa cuando uno se aburre........se me fue la mano jajajjajaj

Y antes de hacer rodillo es preferible pasar frio.

Si si seguimos pululando por estos mundos de dios, entrenando y esas cosas pero con poquísimo tiempo para actualizar el blog, pero hoy que me he dado descanso de run, os pondre un poco al dia, poco hay que contar, hay mas que contar de la crono , de la 226TT, que no de lo que hago, en fin mis numeros en estas dos semanas de año son :

SEMANA 1:

SWIM : 7000 MTS
RUN: 32 KMS
BIKE: 125 KMS Y 2 HORAS DE RODILLO!!!! 2 HORAS!!!!! YO.....!!!!!! sisi 2 horas......

SEMANA 2:

SWIM : 8000 MTS
RUN: 40 KMS
BIKE: 175 KMS

EMPEZAR BIEN EL AÑO

2009-01-05T16:50:00.005+01:00

Bueno pues como ya estamos en el 2009 y se nos tira el tiempo encima, no da prácticamente a actualizar nada!!!!! asi que he aqui un pequeño resumen fotográfico de estos dias, eso si hemos empezado a entrenar suficientemente bien como para pensar que llegaremos bien a los objetivos del año.

CAE LA MARATON DE BARCELONA

2008-12-29T17:12:00.004+01:00

Y es que cuando un objetivo no te motiva al 100%, pues pasa lo que pasa, quedan dos meses y mi volumen corriendo es patético.....ademas de que me he vuelto a torcer el pie por tercera vez en 4 meses lo que me supone unos 3-4 dias mas de no correr, si a eso le sumamos que estas fechas son pésimas para entrenar, que es lo que queda??? 5 kilos de mas y pocas ganas de sufrir corriendo en la maraton, asi que otra vez sera.
Que es lo que hemos estado haciendo?? Pues un poco de todo y mucho de nada..... correr un dia , montar un rato en bici otro.....nadar poquito......en fin deporte/salud

Mini ping-pong.........Y SENTADOS !!!! jajajajajajajaj, cortesia de papa noel. QUE VICIO!!!!
Yo tambien he sucumbido..........de momento para los du........mmmmmm yo solo se que de momento me la he puesto dos dias y en uno de ellos me he hecho daño....(llamadme patoso que tambien)

HACEMOS LO QUE SE PUEDE......

2008-12-22T09:55:00.002+01:00

Y es que en 2 semanas he entrenado nada y menos.....pero es que cuando uno esta malo..........en fin dos semanas que se resumen en :

SWIM :5500 MTS
BIKE: 200 KMS
RUN: 30 kms.....

Pero son de 2 SEMANAS!!!! Al menos he aprovechado para hacer cosas referentes a la 226TT, y es que parece que no pero hay bastante curro, jejej, al menos de voluntarios a dia de hoy vamos bien, pero necesitamos mas, si hay alguien interesado que me lo diga.

226TT EN MARCHA

2008-12-12T11:15:00.002+01:00

Pues si, definitivamente esto tira para adelante, el dia 18 de Abril, a las 7:00 de la mañana (como un Ironman.....) Asi pues todo aquel que tenga intención de participar que se pase por el blog, alli estan las instrucciones, Cada dia iremos presentando a uno de los participantes...........y de momento flipo con el currículum de muchos de ellos, PERO!!! OJO, no desanimarse porque habra gente que todavia no tenga grandes retos conseguidos........PERO SIEMPRE se empieza por el primero...asi que sin miedo.......que siempre existe LA PRIMERA VEZ!!!

DESIDIA

2008-12-04T16:23:00.003+01:00

Este es mi estado de ánimo últimamente, y cuando digo últimamente me refiero desde hace meses, estoy harto de muchas cosas, y la última es el maldito coche, se que algunos me diran que es normal debido a mi trabajo, pero es normal TAN TAN seguido todo , no se yo, si fueran 30 euros cada visita al taller aqui no pasa nada, cabreo por tener que ir y punto, pero añadamos un 0 y multipliquemos por dos y tendremos el resultado de cada visita al taller...................El coche tiene 5 años y ha visitado el taller en cada revisión pertinente y unas cuatro veces en total (lo normal( este año es la 5.., la 3 en 1 mes......)

No creo en casualidades ni en magia negra, pero si que creo en energias positivas o energias negativas, y ahi tengo yo mucha culpa, porque las energias se transfieren, y quizas cuando ves venir una energia negativa te has de alejar, pero como tampoco hay datos científicos al respecto, me tendre que joder y decir que es una mala racha......

Mala racha torcerse el mismo tobillo dos veces en 2 meses, mala racha ver como todo lo que gira a tu alrededor se ha movido de sitio y no para bien precisamente, en fin que no me queda otra ,que la pataleta o hacerme ermitaño (punto nada descartable) y es que lo bueno dura poco pero lo malo no tiene fin, y si hay que mirar hacia adelante , pero como jode...

Si entreno y gracias, no me planteo kms ni nada voy haciendo en funcion de lo que me va dejando el destino.

Por último , definitivamente hay que desterrar a todas aquellas personas que no merecen la pena, y no sólo físicamente......ellas son las portadoras de las energias negativas, en momentos como estos mandaria muchas cosas y a mucha gente a la mierda mas literal, pero simplemente con ignorar creo que habra suficiente, pero lo a gusto que me quedaria diciendo cuatro cosas.

ULTRAMAN HAWAII!

2008-11-28T16:07:00.002+01:00

Dentro de unas horitas empieza el Ultraman, con Josef Ajram intentando el top 5, y es que aqui compiten pocos, pero el palmares de todos ellos juntos equivale a una inscripcion IM! esperamos noticias en www.josefajram.com y mas noticias sobre un posible Ironman en 2010.....en España, mas concretamente en Catalunya, y ojala se diera todo de cara y pudiéramos hacerlo..........me llama bastante la atencion.

Para el que no lo sepa

dia 1: 10kms nadando y 145 bike
dia 2. 276 kms bike
dia3. 84 kms corriendo o lo que es lo mismo doble maraton.........

Cada dia me llama mas la atención .......

ESGUINCE DE GRADO......PFFFFF

2008-11-24T15:24:00.003+01:00

Alla por el mes de septiembre tuve la desgracia de hacerme un pequeño esguince......hoy he vuelto a recaer en el mismo pie pero con mucha mas fuerza......y si la otra vez no fui al médico ,creo que esta vez si que ire.....puesto que no puedo tener el pie ni siquiera apoyado ene el suelo, en momentos como este y por otros, es cuando uno se plantea dejarlo todo y volvera a la vida sedentaria. En fin que de momento posteo esto porque estoy en caliente pero puede ser que tarde en postear o en entrenar o vete a saber.

Bueno pues edito, porque acabo de ver una prueba que tiene numeros para que la haga, COMOLAKEMAN!!!!! De nueva cuña en la ciudad de Lecco(Por cierto la primera ciudad hermanada con Igualada) y que tiene una pinta bastante buena, ya por los años 90 fueron mi madre y mi hermano quizas en el 2009 vaya yo.....y porque digo esto, porque despues del daño tan impresionante que me he hecho en el pie y con posibilidad de estar unos cuantos dias en reposo de run, esta prueba que se celebra el 22 de Agosto es una época propicia por si el Ironcat no sale bien......http://www.comolakeman.com/. Y porque me estoy encontrando genial corriendo......que es lo que mas rabia me da.

PRIMER MES RARO.

2008-11-23T18:28:00.003+01:00

Bufffffff, primer mes cerrado, primera semana de bajada y sin embargo es la semana que mas cansado he acabdo, pero es lo que hay. Un mes raro, porque he entrenado mucho unas veces y pocas otras, de manera variada sobre todo y es que este año me he propuesto no ser tan cuadriculado con los entrenos y con la vida en general.......asi que cierro esta última semana con:

SWIM: 2500 MTS.......y la verdad me ha pasado la semana y no se porque no he nadado mas....

BIKE: 130 KMS.....y mas de lo mismo....me pasan los dias y me digo mañana hago...y al final te encuentras que solo haces 130 kms....pero bueno hoy una salida de 85 kms que me he sentido bien.

RUN: 32 KMS....y aun con una sesion por hacer SI PUEDO!!!!

Y para muestra un boton:

Vale...lo se....................

UN ENTRENO DIFERENTE

2008-11-19T18:29:00.002+01:00

Dicen por ahi que tan importante es entrenar como descansar, y como siempre pongo gráficas de los entrenos duros , hoy voy a poner uno de esos que TODOS/AS podemos hacer, ya que iba con el cohete en el culo he preferido dormir.....si si dormir...no tenia el cuerpo para muchas ostias asi que aqui esta la gráfica de la cuarta disciplina....

Picos de 80 pulsaciones, en la madre de quien me estaria cagando????

CRONOESCALADA CAN SEDO 2005.....TODOS TENEMOS UN PASADO

2008-11-17T16:50:00.003+01:00

Año 2005........y 90 kg en una cronoescalada en Esparreguera.....y es que antes de monje hay que ser fraile no???? o algo asi....y es que todos tenemos un inicio, y aqui ya hacia 2 años que iba en bici , pero ni por asomo la idea de hacer un IRONMAN, y eso que ya sabía que existía, en fin. Foto cortesia de Noelia que no se de donde narices la habra sacado porque es del 2005!!!!!

Ahh y una cosa buenísima sacada del atleta y que lleva por la red multitud de tiempo, pero que lo pongo hoy por aqui.

Cuando se es triatleta?????

Cuando comes tanto que tus amigos creen que tienes un trastorno alimenticio.
Cuando duermes 10h por la noche y aun necesitas 1h de siesta.
Cuando incluso en atascos del autopista guardas 10m de distancia.
Cuando no te decides a salir con ciclistas porque o van muy rápido o es muy corta la salida.
Cuando no hay quien te aguante y eres un lunático los días de descanso y te conviertes en un monstruo durante la fase de Taper.
Cuando estás incómodo cuando no entrenas mínimo dos veces al día.
Cuando en algún lugar te toca esperar, y comienzas a estirar tus piernas y brazos.
Cuando nadar 3Km a las 6:30 de la mañana es para ti una buena manera de comenzar el día.
Cuando el cuenta Kms. de la bici marca más Kms. al año que el del coche.
Cuando tienes más bidones en casa que vasos.
Cuando semanas de menos de 10h de entreno las describes como de regeneración.
Cuando tu toalla nunca llega a secarse.
Cuando alguien te da un vaso de agua y tu instintivamente te lo viertes por la cabeza.
Cuando a la pregunta ¿qué edad tienes? contestas con M40.
Cuando al despertar por la mañana tu primer pensamiento es ¿cuál es mi pulso en reposo?
Cuando piensas que un IM es mas fácil que una maratona, porque no tienes que salir tan rápido.
Cuando nadie más te cree cuando dices “nunca jamás”.
Cuando en el coche siempre llevas un bidón contigo.
Cuando tus piernas en verano están mejor depiladas que las de tu novia.
Cuando tu mujer no se preocupa, aunque ya hace 2h que saliste a correr.
Cuando necesitas una foto para un CV y solo tienes fotos de pruebas.
Cuando tus mayores enemigos ya no son hacienda o terroristas, sino los Nordic Walking y los perros.
Cuando utilizas camisetas Finishers de carreras populares para limpiar la cadena de la bici.
Cuando el 90% de tu ropa para lavar está compuesta por ropa de entrenar.
Cuando en alguna habitación huele a neopreno ya que está colgado para que no se arrugue ni raje.
Cuando eres del parecer que también los hombres podría llevar slips y tops.

SEMANA 3. QUE FRIO QUE HACE YA!!!!!

2008-11-16T17:12:00.003+01:00

Ufff necesito el tappering ya!!!! jajajaj solo es la 3ª semana de entrenamientos y estoy muy cansado jejej, pero bueno la que viene no sera de machaque, ademas el domigno hay butifarrada en los 70 kms asi que sera una semana suave, jejejeje asi quedan los numeros:

SWIM 9750 MTS
BIKE: 215 KMS aprox.
RUN 41 KMS

Bien en swim, aunque con sensaciones pesada, digamos que he llegado a un punto de estancamiento preocupante ahora, le meteremos series a ver que tal va.
En bike, pues la verdad mucho , no mucho muchísimo mejor que el año pasado, si ya he pasado la barrera de los 200 semanales jajaja, eso si HACE MUCHO FRIO., y en run pues la verdad que muy bien para mi nivel, 41 kms en una semana son muchísimos para mi a estas alturas....y ademas buen ritmo (léase a 5:15 ahora!!!!!!,)

Y hoy queria hacer una tirada larga en bici de 120 kms pero imposible por la niebla que habia en La Panadella, y con el viento helado que hacia y los 5 grados ...pues como que no ,a si que hemos cambiado el plan, 70 kms en bici y transición de 8 kms a 5 min/km...y estoy muerto.....ahora un poco de sofing viendo el asco de tele.......y a recuperar un poco......ahhh y chocolate con churros luego.........

Nuevo sillin de Noelia, mmmmm tiene pinta de ser cómodo......a lo mejor se lo mango,

Y aqui con Víctor que bajaba de la Panadella....

ME VEO BAJANDO DE 9H!!!!!! JAJAJAJAJ

2008-11-13T20:41:00.003+01:00

SISISISIS, me he flipado lo se, pero es que cuando uno encadena tantos entrenos buenos seguidos y con tantas ganas y tantas buenas sensaciones, a uno le entran unos ataques de ego terribles, jajajaj, y si consiguiera mantener esta progresion, bajo de la hora holgado, hago 4h 40 en bici y la maraton en 3h!!!!!! TOMAAA YAAAAAA ........

Bueno después de dejar que el lado paranoico saliera a la luz,veamos porque me encuentro asi, y es que el motivo sobre todo es este aparatito.........un mp4 pequeñito con 4 gigas de capacidad vamos que me llevo toda la música que tengo, BEACH BOYS, JAMIROQUAI, CONCHITA, joasjjoasjoasjoasjo en fin que llevo 28 kms en dos dias....A ESTAS ALTURAS DE TEMPORADA, y a ritmo de 5:20!!!!!!! EL año pasado corria a 5:40 y el otro a 5:55 jajajajaj en 5 años corriendo a 4:10 jejeje

Eso si hoy en piscina he hecho una de esas globeradas que tenemos los triatletas de vez en cuando, y es que cuando he llegado a la piscina no tenia bañador, pero tenia las mallas negras de correr,........que hacemos.....me ducho y para casa oooooooooooooooo hago como que es un bañador largo y me meto en el agua.......jajajjajajaj pues ya sabeis la respuesta, Y COMO PESAN POR DIOS...en fin que como es de lana o casi, pesaba aquello un muerto, pero al final 3000 metros pa la saca.....

GRAN MARTES!!

2008-11-11T20:54:00.002+01:00

Hoy ha sido uno de esos dias en los que parece que todo funciona.....un grandísimo entreno, no tanto por la distancia, 72 kms, si no por la sensación de ir muy facil, 28,4 kms de media a estas alturas y en ese recorrido me dejan un buen sabor de boca....nadando hoy no , jejej pero no se puede pedir todo, y para acabar de rematar,tambien ha llegado hoy el chaleco windstopper de entrenamientopersonal.com y josefajram.com , y el dvd de sueños por hora, gentileza de Sina, que me lo ha hecho llegar ya que no era capaz de encontrarlo.....y por supuesto que ya lo he visto.

SEMANA 2. BUENA SEMANA DE ENTRENAMIENTOS!

2008-11-09T22:21:00.009+01:00

Esta semana cierro una semana buena en cuanto a entrenamientos y es que a las alturas de temporada que estamos no le puedo pedir nada mas que buenas sensaciones, y la verdad es que en las 3 disciplinas me estoy encontrando cómodo, cansado y tal pero con muchas ganas, estos han sido mis números.

SWIM: 8000 MTS
BIKE: 170 KMS
RUN: 33 KMS

Y con ganas de más.

Hoy por otra parte , una salida larga en bici de 105 kms , la mitad de ellos con Víctor que por fin encara la preparación para tri, y 20 kms en el primer dia de Noelia después de la lesión y francamente la he visto muy muy bien....y eso que hemos salido a las 14:00 de la tarde cuando el sol prácticamente ya ni calienta ni nada.A 22 kms de Igualada una niebla espesa nos ha hecho dar la vuelta a Victor y a mi.
Foto de rigor.......somos muy payasos!!!
Santi, yo me sigo parando para mear.......
Después de ir con Víctor, cambio y con Noelia.....con la nueva equipación de EPO&BLAS....son brutales.

Claro que con 13º no era el mejor momento para utlizarla.....manquitos y perneras...pero aun asi hacia rasca....Urge cambio de guantes.....vaya pedazo de agujero.

Y es que con ese mono de crono te emocionas......

Después de todo el rollo hay algo que no me ha gustado....y es que a nivel de sensaciones voy genial...pero de peso vuevlo a estar por encima de 80......y pensar que estuve en 74 ....uffff a ponerse las pilas YA!!!

Y UN VIDEO.....ufff perder 6 kgs mision urgente

MINI VIDEOS IRONMAN ZURICH!!!!

2008-11-02T20:24:00.002+01:00

Haciendo limpieza de ficheros, me he encontrado con esto...pensaba que ya no estarian, es lo poco que se pudo grabar del ironman con la cámara de fotos, pero hay un vídeo justo un km antes de que se fuera todo al traste.....

últimos ajustes.....que ascazo de dia!!!

Por lo que veo hubo gente que llego mas tarde a la salida que yo, eso si es impresionante tanta gente....aunque yo siempre veo a 10 -15 a mi lado los demas no se si existen jajajajajja

Km 30 de la maraton.........que poco queda........para que me de el chungo

Si se escuha, le digo a Noelia que se vaya a meta que me quedan menos de 4 kms....y se me ve corriendo bien.........1, 5kms mas tarde ya no seria lo mismo.......

Entrada a meta desde otra óptica.....

Las fotos no recogen ese ambiente.........el video me vuelve a transportar a aquellos dias......

SI TAMBIEN ENTRENO, CONCRETAMENTE ES LA PRIMERA SEMANA...

2008-11-01T14:39:00.003+01:00

Entrenando una nueva modalidad el cani-cros......aun nos queda mucho, el perro va a su puta bola......pero aun es joven.
Pues me he dado cuenta que hace muuuuuuuuchos dias que no posteo nada sobre los entrenamientos pero es que la verdad, iba haciendo sin mucho sentido, un dia bici otro carrera, quizas lo único que me estoy exigiendo algo ahora mismo sea en natación pero aun asi poca cosa, asi que ya cierro la primera semana de entrenamiento de cara al 2009 con estos números:

SWIM 9000 MTS
BIKE 100 KMS
RUN 15 KMS

Y lo peor es que estoy que no me aguanto, y esta noche el Ironman nocturno, con gente muy bien preparada, yo con mi estado de forma actual creo que me retirare en la T2.......

UNA CENA POR BARCELONA

2008-10-30T20:41:00.003+01:00

No puedo evitarlo, acabo de ver la foto de este sábado pasado y no me resisto a ponerla

Situación:
24:00 Arc de triomf y Noelia y yo con dos sillas.........no salio una foto que nos hicimos en plan performance, los dos sentaditos en mitad del tinlgado que se estaba montando para la cursa de la dona.....nos estuvimos riendo rato.......

Si si subo una foto sin traje de faena!!! Y este sábado mas, pero éste sábado sera con una panda de crápulas jajajajajjaj

PORTADA DIARI IGUALADA 24 OCTUBRE 2008

2008-10-27T18:24:00.002+01:00

Pues no hacia tiempo que no salia en el periódico local.........el cámara sabia donde estaba lo bueno........;)

DIA DE "TRABAJO"

2008-10-26T22:06:00.003+01:00

Bueno, después de una semana que hemos estado medio malos, y en el qual el deporte que hemos hecho han sido exactamente 2000 metros de piscina, al menos lo he aprovechado para ir puliendo detalles de la 226TT, y es que habia que cuadrar los kms y por 400 metros no lo hacemos, pero contentos con el trabajo realizado y al menos sabemos que no hay mucho peligro.Buen dia de "trabajo"Ojala nos salga un dia como hoy, PERFECTO, en total 4h dentro del coche tomando notas de kms y puntos............que largo se hara..........

ANTE LA CRISIS.....ME VEO HACIENDO ESTO!!!

2008-10-24T16:11:00.002+01:00

http://www.marca.com/edicion/marca/nieve/es/desarrollo/1178210.html

Y es que tal y como esta el patio, nos falta muy poco para que emepcemos a plantearnos muy seriamente esta opción, y es que la cosa esta muy malita.....nosotros en el club somos un monton de gente....ademas tios/as asi que a lo mejor lo propongo.........hay que sacar dinero de debajo de las piedras, y aunque esto esta más visto que el tebeo, alguno/a pagaria por ver nuestras miserias....

MINI CRÓNICA CURSA 30 CURSA POPULAR DE IGUALADA

2008-10-20T09:09:00.004+01:00

Y cuando se dice popular es por algo...mas de 1200 particpantes en la cursa grande, mas de la mitad niños.... o incluso mas, pero es lo que toca, es una carrera que no me aporta nada en el sentido que estamos en octubre y que no estoy ni para chicha ni para limona......la hago porque desde siempre la he hecho y cuando volvi al tema carreras la primera que me propuse fue esta.....con un resultado que mas vale que no lo comente, jejejej, en fin 5600 metros en 20' 46 puesto 40 absoluto....cada año mejorando 20 posiciones....en dos años la gano JAJAJAJ, lo único destacable es que después de muchos años me vi en el grupo cabecero durante 1,5 kms aproximadamente aguantando "bien" porque en cuanto apretaron, me dejaron......pero es que luego ellos no tienen que coger la bici (consuelo de triatleta.....) en fin contento aunque quizas force mas de lo que toca para ésta época....el año que viene la medio preparo va.

Tambien destacar la actuación de mi padre otro asiduo a la carrera y que hace mejores tiempos ahora que hace 20 años!!!!! Y es que antes estaba en el puesto 800 y algo y ahora 465!!!!! Y eso que este año no la ha podido preparar nada.

Cuando uno corre en casa, la sensación es rara....vas caminando a la línia de salida...y ademas sin preparar la bici ni nada.
Mis dos fans!!! El perro malo, Noelia media mala, y yo por la tarde para morirme........
Super dorsal....
Uh!
No se nos puede sacar de casa, este año Noelia no la ha podido correr por culpa de la rodilla , el año que viene la correremos again!!!!

Se entiende lo de popular??? jejej los niños estos....como corren

El ganador de la prueba en el centro, justo detras aparezco yo...

Con casi estilo de correr...y el mono de tri por supuesto!! JA!

A partir de aqui ya no tenia ganas de correr......si es que uno no se puede emocionar.

Llegada a meta..... he acabado peor que en un IM......y es que ir a 200 ppm no es bueno

Uh 2!

Mi padre in action........

Bueno otra carrerilla mas, de esas que no sabes donde ubicarla, pero bueno, la costumbre, ahh y desde aqui felicitar a Victor Gutierrez por acabar la maraton del mediterrani aun estando tocado!!! Chatooo ya van dos!!!

QUE GRANDES!!! FELICIDADES LOCOS!!!

2008-10-18T23:16:00.001+01:00

Y es que estamos metidos en un mundo de locos, y desde aqui felicitar a dos de los mas locos......

SANTI PONS, ganador de los 50 kms en pista de Terrassa.

y ROBERT MAYORAL, que finalizo la travesia de la Bocaina de 15 kms en mar abierto en 5h...

y es que no hay reto o prueba imposible.......

CURSA POPULAR DE IGUALADA 2008

2008-10-18T11:01:00.002+01:00

Necesito descargar tensiones!!!! Y que mejor escaparete que una cursa en casa popular (léase lleno de niños) y una cursa donde quedaba en los puestos delanteros cuando era pequeño, y que fue el punto de retorno a las carreras a pie....y que luego derivo en todo lo que ha venido despues. Son 5.460 metros.....y todos favorables.....a ver si puedo estar en 20'...aunque mi estado de forma actual no es demasiado bueno.No se por que edicion van ya pero llevan un monton......

PD: La cena ayer de club, constata una cosa....y es que la LD es una fiebre.......y ya lo vereis a lo largo del año que viene, ademas de ser punteros en duatlon de carretera, este año en trialton se puede liar parda como dijo aquella.

DEMASIADA ACTIVIDAD CEREBRAL!!!!

2008-10-17T16:40:00.002+01:00

Tengo la cabeza trabajando a tope....en una cosa que la llevo pensando hace mucho tiempo, pero que por H o por B nunca me decidi a proponer, pero al verdad es que me quedo sorprendido de las ganas de locuras que tiene la gente!!!!! Si es que somos peores que los niños con un juguete nuevo!!! En fin que estoy inmerso de lleno en la "organización" de la prueba, pero he de dejar claro que no es nada "competitivo" y que es una salida entre amigos, pero vamos a intentar hacerlo bien, ya que 226 kms en solitario se pueden hacer pesados, hay que buscar alicientes....y ese no es otro que un reloj........Casi que ya tengo el trofeo para el primero..........

La gente piensa quizas que seran 226 kms a muerte.......ya digo yo que no......que es mas una salida de coco, y que es asequible para todos aquellos que sean capaces de hacer 150 kms en solitario!!!! Animo a aquellos que les haga gracia el reto PORQUE ES UN RETO!!!!! .

Y como la cabeza va maquinando ideas, espero tener el 80 % atado en menos de un mes....asi que a esperar noticias.

NUEVO BLOG.

2008-10-16T17:22:00.001+01:00

Buenooooo pues en vista de que la gente se emociona cuando hablamos de larga distancia, y que a todos nos gusta la bicicleta ya he creado un nuevo blog, alli ire poniendo cosas referentes a la salida, y agradecere enormemente todas las sugerencias, asi que nuevo sitio donde ir a cotillear.

http://226tt.blogspot.com/

226 TT

2008-10-15T16:03:00.002+01:00

Ea aqui esta el nombre comercial de lo que llevo tiempo pensando..........y es que los triatletas no tenemos suficientes pruebas que tambien hacemos medias, maratones, travesias.....cicloturistas etc etc etc.....pero hay alguna prueba que sea una contrareloj NO DRAFT??? LA RESPUESTA ES NO!! Y es aqui donde aprovechando las "infraestructuras del estado" y lo poco transitada que esta la n-II, da para un circuito de unos 220 kms con unos 1800 metros de desnivel.....vamos no es dura por perfil pero si por sus toboganes y dependiendo del viento se puede hacer duro....VAMOS COMO EN HAWAII!!!!!! la idea que me ronda es la siguiente:

- Crono individual de 226kms (la distancia total ironman pero solo en bicicleta)
- NO DRAFT
- Salidas cada 1' entre corredores (orden de salida segun tiempos en un IM o similar)
- Avituallamientos propios (pero con 3 puntos de asistencia )
- Con dorsales of COURSE!!!
- Pasta Party al final de la crono
- Incripcion gratuita! evidentemente, eso si federado en triatlon o ciclismo (por aquello del seguro)

Esa es la idea que me ronda, agradeceria todos los comentarios sobre todos a aquellos que les gusta la larga distancia....porque si veo que es viable.....estoy llamando a diferentes puertas a la voz de ya!!!
Seria para mitad/final de abril antes de que empezaran los tris y en un estado de forma óptimo......

es sólo una idea....(pero vamos ya tengo hasta los coches de asistencia....voluntarios.....) jajajajaj

IRONMAN: ESTILO DE VIDA O FRIKISMO TOTAL?¿?¿?

2008-10-14T15:12:00.004+01:00

Bueno pues como últimamente estoy muy filosófico -incluso demasiado- vamos a seguir "filosofeando". Después de la resaca HAWAIIANA de este último fin de semana, uno llega a la conclusión de que este deporte, y más concretamente el IRONMAN, ha cambiado mi vida, no se si a mejor o a peor......pero la cuestión es que lo veo todo diferente.

No voy a hacer una apología de la ultra distancia ni desprestigiar otros deportes.....es que simplemente hay algo en mi que transporta a la isla....quizas sea uno de esos reportajes de cuando era ñajo y salian por la tele (juraria que por el 33!!!!!) un tal Scott y un tal Allen, y los veia ahi nadando yendo en bici y corriendo en un sitio tope de guapo.....Y tenia algo de épica, aunque en aquel entonces no supiera que narices era aquello-...bueno la cuestión es que el tiempo paso...creo que solo echaron un par de reportajes (juro que me suena haberlo visto!!!!, pero no me digais donde) y perdido de vista el triatlon me enganche muy pero que muy joven a los BEACH BOYS!!!! de CINTA!!!! cara A y cara B!!!!!!!! Porque?????? AHhhhhhhh otro de los misterios.........sin querer tenia dos elementos MUY relacionados entre si ,LA ISLA y el SURF!!! y ya cuando de grande he visto LAS PUESTAS DE SOL en la isla.....esa luz naranja.......uffffff PORQUE HAY 25 HORAS DE VUELO....si no cogia el coche y alli que me instalaba......en fin que yo siempre he tenido un espíritu muy hawaiiano.....

Que me voy por las ramas....es un estilo de vida o frikis total??? Quien no lo haya vivido me dira que somos unos frikis acabados (parte de razon no le faltara, pero ese mismo que me lo dice tiene los banderines de fútbol de todos los equipos de 3ª regional......) pero para mi no es sólo la prueba en si (que por cierto se me hace corta , eh Alex?? jajaja) es todo lo que rodea a la prueba, desde la preparación, muchas veces en solitario con frío con viento con lluvia.......6h sólo cuando todo el mundo esta en su casa calentito......hasta el viaje!!!! Todo eso curte a la persona que lo lleva a cabo, y es que los entrenamientos no son duros físicamente , que también , el peor enemigo es la cabeza.....como diga que no........no hay remedio......y es ahi donde este deporte me ha cambiado totalmente. Miro a la vida de diferente forma, lo que antes me parecia imposible ahora simplemente requiere de tiempo para afrontarlo. La sensación de frustración por un resultado INMEDIATO de cualquier cosa da paso a una relativización de la situación, y es que como en el IM la vida esta llena de altibajos, y cuando te viene un reves hay que saber levantarse......y quizas antes me abandonaba demasiado pronto, HOY NO! Y la vida te sigue dando palos, unos mas fuertes que otros, y te tumba.....pero ese estilo de vida de no darse por vencido, de luchar por lo que uno quiere,ha hecho de mi un SER SUPERIOR!!! (jajajaj es broma!!!!) me he levantado en unas cuantas ocasiones ya...Y LAS QUE ME QUEDAN y es que te das cuenta que no sólo eres tu el que estas en este mundo si no que son las personas que te rodean las que hacen de ti mejor de lo que en realidad eres, y seremos unos frikis y unos raros pero a la vez nos hace diferentes(que no mejores).......y es que en esta vida no siempre se puede formar parte del rebaño.

Como ya me he quedado a gustísimo acabare diciendo dos cosas:

1.Me van a salir aletas ........y es que para lo mal que nado......empiezo a nadar cómodo en 16'00 el mil (soy asi de burro que las series nos las mido de 100 en 100.....de mil en mil...y todos nado contínuo......no tengo remedio!)

2.Me esta rondando por la cabeza organizar algo.........piratilla....una crono de 226 kms.........y es que como digo últimamente tengo demasiada actividad cerebral!!!!! (Tambien me pasan por la cabeza pensamientos maquiavélicos jajajajajaja pero eso sera para otro post!)

y para muestra algunas fotos mas rescatadas del baul de los recuerdos de la mejor carrera que he hecho nunca ...tanto a nivel deportivo como a nivel afectivo.......esa "soledad"........hay imágenes que hablan solas....

VAYA LADRILLO!

ALGUNAS FOTOS DEL IRONMAN HAWAII

2008-10-13T15:44:00.006+01:00

Y es que siento una envidia profunda, puesto que este año a diferencia de otros me lo he tragado entero...(con sus comentaristas de por medio , evidentemente -que por cierto me he de poner las pilas con el ingles porque en cuanto se aceleran hablando no me cosco de nada-) y he de decir que he ido memorizando todos y cada uno de los puntos POR DONDE PASARE ALGUN DIA!!! y lo digo convencido, no desde mi posición y forma actual si no con la perspectiva de unos entrenamientos decentes, emepezando por el agua, y es que el hecho de acercarme a la 1h nadando casi sera una realidad este año si seguimos esta progresión.....(mas que nada porque hoy en pisicina sin proponermelo el primer mil en 15'47.....)al lio que me enrollo...FOTOS!!! en ironman.com mas...

IRONMAN HAWAII SEGUIMIENTO EN DIRECTO!!!!

2008-10-11T08:42:00.001+01:00

Chat en directo y en españo gracias a dorsalcero.net y donde los gurus españoles iran comentando las incidencias!!! A parte del seguimiento on-line a traves de ironmanlive.com.

Esta tarde a las 18.00 delante del ordenador (multipantala) con una pizza y una coca cola!! Enfrente tendremos el paraiso.....ALGUN DIA ALEX ALGUN DIA!!!!!!

FORD WORLD CHAMPIONSHIP IRONMAN HAWAII 2008.....-24 HORAS

2008-10-10T15:33:00.005+01:00

FOTOS : WWW.IRONMAN.COM

Que emoción por dios!!!! Que envidia y que de todo narices!!!!! Sólo de ver alguna de las fotos de los que estan alli hace que se me ponga la piel de gallina, ojala algun podamos ir......es el sueño de todo triatleta de LD, podria decir que moriria tranquilo.....PERO NO ES VERDAD, deportivamente si, pero solo eso, que tengo que ver yo aun muchas cosas, en fin que mañana des de la 6 de la tarde ya enchufao delante del ordena con una buena pizza HAWAIIANA of course y una buena coca cola!!!!! Eso si supongo que ire alternando cosillas que 8h dan para mucho!!!

ULTRAMAN 2010......

2008-10-08T15:57:00.003+01:00

Tengo un dia pájaro hoy....y mientras me ahogaba en los miseros 1500 metros de piscina iba pensando en algo que no es un triatlon entendido como tal pero que desde que lo conoci, gracias a Josef, me atrae mucho la verdad.
La idea es que en el 2010 se hara en España un Ultraman con casi total seguridad, y en esas que me interese como colaborador, y asi se lo hice saber a quien propuso para que se realizara esta prueba en España.....pero no me la acepto!!!!! Me dijo que tenia que estar en la línia de salida.....y claro uno de momento dice que no pero luego piensa......Y POR QUE NO???? Asi que si el intento de ir más rápido en un Ironman y clasificarse para Hawaii no da frutos, probaremos la otra receta, más rápido no, MÁS LEJOS.
Para el que todvía no sepa de que va, que se pase por la página de Josef, y alli encontrara cantidad de info, a parte que el campeonato mundial se celebra en Hawaii a finales de Noviembre (y pensar que yo pude haber ido de asistencia......maldita sea.!!!!!!)
A modo de resumen:

ETAPA 1. 10KMS NADANDO 145 KMS BIKE
ETAPA 2. 270 KMS BIKE
ETAPA 3. 84 RUN.

Vamos un paseo,pero al gracia esta en que no participa quien quiere sino que mediante unos requisitos que la organización pide para que de esta manera garantizen un mínimo de "cordura" a los participantes.Como por ejemplo haber hecho algun Ironman, alguna maraton, Raids extremos, Maraton des Sables y salvajadas del estilo.....asi que ampliaremos un poco el curriculum con los IM's a ver si cuela jejejej.

OTRA FOTO MAS DEL TRIATLON DE BARCELONA 2008

2008-10-07T16:56:00.002+01:00

Casi casi al completo.....falta algun elemento pero vamos...la créme de la creme......el dia 1 a ver si somos mas.

FOTOS TRIATLON DE BARCELONA 2008

2008-10-06T14:08:00.007+01:00

Bueno aqui dejo una muestra de algunas fotos de este triatlon...mucho ambiente pero muy mejorable, la organizacion se debe poner las pilas a la voz de ya.Si alguno se reconoce que se las pille......

IRONMAN HAWAII 2008

2008-10-04T07:37:00.004+01:00

Una semana para el gran acontecimiento.....esa prueba en la que todos los que hacemos larga distancia soñamos con hacer alguna vez, y que algun dia haremos!!!! No tengo favoritos , pero si me haria ilusion ver a Eneko Llanos estar peleando por el podium.....y en chicas no creo que haya sorpresas y Wellington volvera a ganar.

CUANTO MAS CONOZCO A LOS HOMBRES......

2008-10-03T16:51:00.004+01:00

mas quiero a mi perro....esta frase se la escuche a Noelia que a su vez la habia escuchado en no se donde y a nose quien ( a eso se le llama citar una frase ehh, jejej).Y si aguantais leyendo hasta el final entendereis porque...

Y por primera vez creo que voy a hacer un post porque se ma va a ir la PELOTA en breves instantes asi que aprovecharemos para decir algunas cosas , y que no tiene nada que ver ni con los entrenos ni con nada por el estilo, mas bien con el trabajo. En fin para el que no lo sepa trabajo de pisapedales (o dicho de otra forma, profesor de formación vial, que para eso en el título sale asi) y a parte de tener el culo cuadrado de ir sentado...conoces a mucha gente.....por suerte el 98% de la gente a la que he tratado no me han generado ningun problema, es más creo que puedo decir con muchísimo de mis exsss (joder parece otra cosa) mantengo una muy buena realción.........pere hete aquí que de los alumnos hay 50% de posibilidades de que sea de un género o de otro.......Y YA LA HEMOS LIADO PARDA!!! Porque si bien es cierto que los tíos somos mas simples que el mecanismo de un botijo.......de las tias no se puede decir lo mismo,(LO SIENTO )

Si hubiera alguna aludida que se le ocurriera leer esto, que no se asuste que no dare nombres ( de momento jajajaja, es broma el anonimato por bandera of course!!).A mi no me importa segun que cosas, pero hay otras que hay que desdramatizar ......porque en ESTE CASO último....me parece que lo que yo hablo y digo a veces caen en saco roto......

Y es aqui donde empiezan los problemas:

1.Tengo 28 años (el post de abajo lo certifica) y llevo desde los 21 haciendo de profe, que significa esto?¿?¿ DEMASIADA PROXIMIDAD generacional. La suficiente para que ALGUNAS niñas piensen cosas raras.

2.Por desgracia en el coche no soy borde......PORQUE MOTIVO TENDRIA QUE SERLO??? Más confusión.

3. El hecho de pasar horas y horas en el coche no significa que seamos amigos del alma...pero tampoco soy un desconocido.....HAY UN TÉRMINO medio......

4.Quizas el problema mas grande.....LAS COMPARACIONES!!!!!! dios!!!!!!! si alguna tiene un novio cafre NO ES MI PROBLEMA yo soy como soy para lo bueno y para lo malo......pero claro en un coche que se mueve lo primero es que la persona tenga CONFIANZA!!!

4.1 Esta confianza hace CONFUNDAMOS cosas: A saber....por norma trato bien a todo el mundo, si digo una palabra de ánimo se queda ahi.......LO SIENTO SI VUESTRA PAREJA no es capaz de animaros.

4.2 No hablare del tema físico porque sinceramente es algo en lo que no me fijo nunca, y que me importa UNA MIERDA......pero malo cuando ALGUNA te dice....pues mi pareja no es guapo........Y A MI QUEEEE!!!!!!!!!!

5. No hay que intentar quedar bien conmigo.....frases tales como "yo no soy asi YA LO VERAS" (que he de ver??? si en el fondo me da igual cada uno es como es!!!!) "vente un dia de fiesta"--->>> repetida unas 20 veces " (si no salgo nunca....un cafe lo acepto pero de fiesta????....que pretendemos???) "Nunca he conocido a alguien como tu."(Profesor de autoescuela y triatleta??? pues no la verdad que hay pocos.....)

6. El hecho de que yo siga algunas coñas no significa NADA........podemos pasar al sistemaBORDE AÑO 1996-2000 en el qual el menda lerenda no era para nada lo que es hoy.........

7.Evidentemente tienes más conexion con unas que con otras!!! COMO TODO EN LA VIDA!!! y de hecho tengo algunas "amigas" (la entrecomillo porque el término amigo es muy amplio y tampoco voy a decir que son amigas del alma!!!) y tambien puedo decir que sobre todo con una con la qual me he llevado muy bien!!! Pero es que hay muchas maneras de conocer a gente, esta es una como otra cualquiera (quizas mejor.....o quizas peor). Pero no por ello me "enamoro" de nadie......

8. y lo dejo para lo último porque parece a veces que no importa....ehem.....a ver........tengo NOVIA......si si ya se que eso a veces no importa peroooo...

Cuanto mas conozco a las mujeres......mas quiero a mi novia.....

28 AÑAZOS!!!!!!! V1 A LA VISTA!!!!

2008-09-30T09:22:00.003+01:00

Pues si señor,aqui el menda acaba de cumplir 28 primaveras!!! (NOOOOOOO aun no , cuando llegue ya dire la frase) Y es que el tiempo pasa volando, madre mia si yo me quede en los 21!!!!!! Es mas me quedaria siempre en esa edad!! Pero bueno como es algo inevitable al igual que volver atras en el tiempo, le pondremos la mejor de nuestras sonrisas y es que a diferencia de otras edades, esta ya la tenia asumida no asi los 29!!!! POR DIOS QUE NUMERO TAN ACOJONANTE, pero como aun me queda todo un año por delante lo aprovecharemos al máximo.

Asi que me digo a mi mismo:

FELICIDADES ANGEL!!!!!!! PORQUE YO LO VALGO................y el que diga lo contrario lo espero a la salida del cole..............

Pero sobre todo dar las gracias a una persona que desde hace 8 me aguanta......y eso tiene mérito, gracias Noelia!

TEMPORADA 2009!!! LET'S GO!!!!

2008-09-29T15:00:00.002+01:00

Pues aun estamos en septiembre pero ya tengo mono de 2009!!! Sera el paso previo a un 2010, en que depende como se me de este 2009 me voy a plantear el reto de clasificarme para Kona!!! CON DOS COJONES!!!! Después de un agosto de mierda (he dicho ya que fue una mierda???????) y por fin teniendo la cabeza donde la debo tener, y como hoy he empezado FORMALMENTE el 2009, me he planteado una serie de pruebas, porque la verdad, entrenar tanto para solo hacer dos pruebas......como que no ,asi que atención....porque para lo que soy yo se me va a ir la PINZA TOTAL (y eso que todavia no hay calendarios oficiales de nada).

1.IRONCAT 16 mayo 2009....primer intento suicida de ser sub 10h

2.CHALLENGE MARESME. 4 octubre 2009...2º intento de ser sub 10h!!!!! Y si ya no lo consigo cuelgo la bicicleta!!!! jajajaj es broma dejare los IMs cuando llegue a 20.....

3.MARATO DE BARCELONA. 1 marzo 2009. Bueno esta es la ida de olla principal........UNA MARATON!!!!! Uffff que respeto....mas que nada para tener tiempo oficial en una maraton, eso si, creo que con hacer 3h 45' ME DOY CON UN CANTO EN LOS DIENTES!!

4. TRIATLO DE BANYOLES "B"....me lo pase tan bien y me gusto tanto el recorrido que pienso repetir.5. TRIATLON VILLA DE MADRID. No tiene nada de especial, es un triatlon sprint y demas.....pero el viaje que nos pegamos Noelia y yo tenemos que mejorarlo, vamos a darle una segunda oportunidad a la capital.
6. MEDIA MARATON IGUALADA. Peeeeero a ritmo IM o menos y luego bici y 90 kms MINIMO jajajaj, en fin que no se yo.El cartel es del 2007..........el del 2009 no lo tengo aun.

7.TRIATLO OLÍMPIC PONT DE SUERT. Otro triatlón que me encanto!!!!! Es olímpico pero es que es precioso por el entorno, y no muy masificado, ademas de durísimo.....espero poder hacerlo al máximo este año.

8. MARNATON!!!!: otra ida de olla!!!!!! 6 kms en mar abierto, y después de las maravillas que han contado los que han participado la verdad que me entran unas ganas terribles. mmmmmmmm sera verdad que cada vez estamos peor?????

9.ALGUN "B" O MEDIA DISTANCIA DE LA PENINSULA.....Guadalajara???? EL TITAN????? Sanabria????

Buenoooo, todo eso mas alguna duatlon, triatlones del circuito catalan....alguna carrera popular......etc etc y depende como en agosto el camino de Santiago desde Igualada, pero esta es una idea bastante verde todavia.

Doy por iniciada la temporada 2009......

PD: Ahhhh -24 para los 28 años...........V1 A LA VISTA!!!!!!!!

LO MAS GRANDE QUE HE VISTO EN MUCHO TIEMPO!!

2008-09-26T16:00:00.002+01:00

http://www.adn.es/ciudadanos/20080925/VID-0078-Nadando-calle.html

Y es que cuando hace falta el tiempo, los triatletas "semos asín"!!!!!............

a 210.....

2008-09-23T17:19:00.001+01:00

Pulsaciones Máximas....hacia un monton de años que no llegaba a eso.....tanto como 15 años o mas....y segun la teoria de 220-edad.....mis máximas teóricas estarían en 192........pues ala ahi estan esas...... y de momento sigo vivo por lo tanto mis máximas reales no se por donde andaran. Alguien ha llegado alguna vez a mas¿??¿ Ah y en bici a 200!!!! o sea que mi corazon trabaja:1. muy bien o 2. muy mal.

FOTOS Y CRÓNICA TRI SPRINT VILANOVA I LA GELTRU 21/09/2008

2008-09-22T15:17:00.003+01:00

Pues alla vamos..una competición más y la última de la temporada de triatlon.... o no???? No lo se ...dicen que el 19 de Octubre esta el Prat..........ya veremos.

Pues como no estoy mucho por la labor de escribir, sólo dire que me lo pase de puta madre, que nos hizo un dia bueno para correr.....jajajajaj........y que en fin que tengo hoy las patas como palos.

Los parciales, segun mi reloj , que se ve que hubo algun problema con los chips.......

SWIM: Sobre los 20' y es que 1. El mar estaba muy movido, pero mucho mucho
2. Por primera vez me oriente como el culo...........
3. Que tampoco estaba para muchos alardes.

BIKE: 33 '.... En principio queria ir en un grupo y no forzar demasiado....pero sali tan mal del agua que me obligue a ir a muerte.

RUN: 18' 45. EVIDENTEMENTE NO habia 5kms ni de coña!!!! como mucho 4,5 y soy generoso, porque no estoy para correr a 4' el km ni de coña.Ah bueno y ponerse en el sprint final a 210 pulsaciones que estan registrados en el POLAR.......eso es bueno????

1. Dar las gracias a Carlos Plaza por dejarme las gafas para nadar (bueno mas que dejar, se las secuestre!!!! jejejej) un dia me dejare la bici!.

2.Al dorsal 1123.......a este le dedicare un post a parte. Pero una puntualizacion, el próximo dia te vas a ir a insultar a tu puta madre, porque si te veo insultando a mi novia en el box te arranco la cabeza!!!!!!! SI NO TE SABES EL REGLAMENTO TE LA MACHACAS CON UNA PIEDRA, y si te avisan que el casco debe ir abrochado Y SUDAS es normal que te descalifiquen, pero eso si tranquilo que HAY MAS TRIATLONES, y en uno de ellos coincidiremos y no se te ocurrira ni siquiera decir ni mu , porque entonces estare yo alli, y yo por desgracia tengo menos educacion y saber estar que mi novia.

DUELE.......PREVIA TRI VILANOVA I LA GELTRU.

2008-09-18T15:05:00.002+01:00

Pues si sigue doliendo......el pie!!!!! Hoy después de 17 dias sin correr me he decidido a probar un poco el trote cochinero este que tengo, y si he aguantado 5 kms en 26' largos fácil de pulso HORROROSO de piernas y con el pie dando muestras de que todavía no se ha curado.

Entonces que hacemos?????

PUES CORRER!!!!! El domingo intentaremos hacer una buena natación, una bici rácana e intentar correr los 5kms tan dignamente como podamos.........es decir con el cuchillo entre los dientes,pero tal y como está el tema me conformo con no hacerme mas daño.

Y después de este triatlón, fin de temporada!!!!! Que para lo que soy yo no esta mal, habre hecho unos 6 triatlones!!!!! y 2 Duatlones me parece.

A la vuelta fotos.

Y lo que es mas importante ,es el cumpleaños de mi MADRE!!!! FELICIDADES!!!!!!

PREVIA TRIATLO SPRINT VILANOVA.

2008-09-12T16:29:00.002+01:00

Pues el 21 de septiembre se celebra el tri sprint de Vilanova (y el cumpleaños de la mama!!!! jejeje) y como estoy tan pero tan mal de forma, le voy a dedicar una previa como si de una gran competicion se tratase para procurar mentalizarme y sobre todo no hacerme daño, en este caso seria no ahogarse.

La natación, espero que no haga mala mar , con eso y con un poco de suerte creo que puedo estar en los 13' o 13' 30'' que estaria de puta madre para lo que he nadado este verano.

Bike, pues 20 kms en llano y que me pienso meter en un grupo y a verlas venir......pues supongo que en 35-37' estara dilapidado......

Run, jajajajjajajajajajaja, sólo de escribirlo me entra la risa.........no corro desde hace 15 dias, y desde entonces sólo habia corrido dos dias en un mes, eso nos da un total de 15 kms en 45 dias.......si puedo correr los 5 kms sin pararme sera un éxito.

PD. Parece mentira que se pueda perder la forma de manera tan rápida, pero ahora mismo veo mas difícil este sprint que cualquiera de los demas triatlones que he ido a haciendo, pero bueno iremos a disfrutar de lo lindo o eso espero!!!!!!!!

VER AMANECER........

2008-09-10T17:08:00.004+01:00

Hace tiempo que encontre ese punto zen que nos transmite tranquilidad y serenidad, ese en el qual te alegras de estar vivo. Para mi no hay mas paz interior que ver amanecer.......esa sensación de tener un dia nuevo por delante, para poder exprimirlo e intentar disfrutar de él. Por desgracia éste verano debido a que no he podido dormir durante muchas noches he podido resarcirme viendo las salidas del sol...y aunque fuera por poco tiempo conseguia estar bien, lo malo es el madrugón que te tienes que pegar, pero creo que a partir de ahora mi rutina de verano seguira el mismo patron, prefiero levantarme muy temprano y aprovechar los primeros rayos de sol, y a las 14h-16h que son las peores horas CON DIFERENCIA aprovechameros para dormir, porque en el fondo de lo que se trata es de sentirse bien, y aunque cueste lo pienso hacer.
Se que alguno dira que durante las noches de verano hay algo especial...., no ser yo el que diga que no, pero a dia de hoy me quedo con un buen amanecer.

PD: Me encantan las salidas en bici mientras el sol empieza a levantarse, o empecear un IM cuando a veces ni siquiera ha salido el astro rey......sera que no soy ave nocturna..

Respecto a los entrenos.......jajajajjajaja hemos empezado de cara al año que viene, y sobre todo quiero mejorar la natacion y salir por debajo de la hora, asi que me tocan metros y metros. Iremos a Vilanova a ver que tal va, pero ya digo yo que con un esguince en el pie poco haremos.

MOMENTOS DE REFLEXION.

2008-09-03T09:16:00.003+01:00

Ya hace dias que dije que habia reseteado.......y si bien es cierto, no acabo de centrarme en lo que toca, y es que para todos aquellos que en el algun momento han envidiado mi "cabeza" para controlar en los IM's, ahora les digo: quereis de verdad esta maldita cabeza?????
He cometido unos cuantos errores este verano, de ahi que pueda decir sin ningun tapujo, que ha sido el peor verano de mi vida, pero lo peor de todo no es que haya sido mi peor verano......lo peor es que le he hecho pasar el peor verano a quizas la única persona en este mundo que no me ha fallado nunca, y eso si que no me lo perdono.
Por eso desde aqui me gustaria dedicar este post a Noelia:

-Porque ya son casi 8 años, y casi casi cualquier momento del pasado sólo me vienen a la cabeza instantáneas con ella.
-Porque éramos unos críos (que bien se vivia por cierto....)y gracias a ella soy lo que soy.
-Porque ha estado en todas las tonterias que se me han pasado por la cabeza, y nunca ha tenido una palabra negativa y nunca me ha dicho que no lo hiciera.
-Porque siempre ha estado ahi, desde el primer momento hasta el último sin quejarse, hiciera frío o calor, o tuviéramos que irnos a 1300 kms......o estuviera al lado de casa.
-Porque, aun con lo frio que soy , ella lo ha compensado de sobra , y quizas no lo deberia hacer.
-Porque aun haciendole pasar un mal verano ha sido capaz incluso de llegar a entenderme!!!!!!!!!
-Porque incluso me ha aconsejado en momentos en los que NO me deberia haber aconsejado porque NO tenia que hacerlo.
-Porque es ella la que ha sufrido mis ausencias y todo lo que comporta para entrenar un IM, y quizas no lo he sabido agradecer.
-Porque en Zurich vi lo que realmente queria.........y aun asi no lo supe valorar como se debe.
-POrque..............hay mas de un millon de motivos, y quizas no le sabido ver, y hace falta chocar contra un muro (y ésta vez si que me he dado en los morros) para darte cuenta que la respuesta a cualquier pregunta SIEMPRE es la mas sencilla y la más lógica, y aun asi nos empeñamos en buscar explicaciones y crearnos problemas.En fin, que mi cabeza funciona bien para los IM.......pero parece que sólo para eso.

RESET

2008-08-26T16:32:00.002+01:00

Asi es como me planteo la vuelta, he necesitado pasar un verano de puta pena, para resetear sobre todo la cabeza y partir prácticamente de cero, no explicare mis penas de éste Agosto, pero ahora entiendo muchas cosas de mucha gente.............y que cuando la cabeza dice que no , es que no ,y es que hay veces que el destino te juega encerronas de las que es difícil salir. Se puede decir que he estado desconectado de absolutamente todo y de todos, incluida la familia, pero poco a poco iremos retomando la rutina (aquella que odiamos a veces, pero tambien aquella que en momentos como este nos rescatan) y como hoy es el primer dia de trabajo, pues nos ponemos las pilas,y a tener la cabeza más ocupada.Lamento no haber contestado los comentarios, pero si que me los he leido y siempre te alegra pensar que hay alguien al otro lado, gracias, pero es que me era imposible decir nada.

En fin después del rollo depresivo, vamos con lo que nos interesa......este año esta cerrado, hare el sprint de Vilanova i la Geltrú y después quizas el Olímpico de BCN, ya veremos puesto que este año estoy en el ranking pues me haria ilusión quedar un poco arriba.
Pero el meollo de la cuestion es el 2009. El objetivo es claro bajar de 10h!!!!! Tengo 2 oportunidades lo suficiente espaciadas en el tiempo para exprimirme al 100% en cada una de ellas, y es que las dos son pruebas que se adecuan a mi estilo, llano, y en temporada de no mucho calor.
Dejamos los IM's europeos para el 2010..........este año la experiencia aunque ha sido buena me ha creado un vacio que no quiero que se repita en este año que viene, asi que a partir de ahora os volvere a machacar con posts como este..............CON LO BIEN QUE ESTÁBAIS.

TOCAR FONDO.....

2008-08-11T15:35:00.004+01:00

Después de la semana más dura que he tenido nunca a nivel psicológico, y en la qual reconozco que he estado a punto de abandonar el barco, esta que empieza quiero que sea la de mi resurgimiento, no espero nada de esta vida, simplemente que el devenir de las cosas sea lo mas natural posible, y aunque esto pueda parecer muy duro, realmente no he tenido un gran problema, simplemente paras en seco y te pones a pensar.......y pensar no es bueno, como dice el dicho LIFE IS SIMPLE: swim, bike, run, eat & sleep........Lástima de los 4 kg perdidos en esta semana pues eran todos de músculo, pero me prometo a mi mismo que no me pienso abandonar, y que si tenemos un sueño hay que luchar por el......el mio es difícil pero no imposible.Y porque despúes de este post tardare en actualizar, pienso dejar unos cuantos videos, que es lo que nos engancha a todos y es lo que necesitamos.

CERRADO POR VACACIONES.

2008-07-29T14:45:00.002+01:00

Después de cumplidos los objetivos del año, sólo me queda un merecido descanso, iremos entrenando evidentemente pero sin la presión de tener que hacer tal o cual cosa, simplemente iremos haciendo segun vaya pidiendo el cuerpo, asi que de momento centraremos prioridades en otros asuntos que a dia de hoy requieren mucha más atencion, programar el año que viene y los posibles cambios que nos depare la vida!!!!! Asi que sin mas os deseo a todos unas felices vacaciones y quizas actualice cuando haya algun tema interesante, peo ya se sabe que en Agosto, poca cosa...........