DICIEMBRE SEMANA 8-9

Recordando el verano.......

1/12/2006

BIKE:
T: 1:51
PULSO: 143/186 PPM
KCAL: 1360
DESNIVEL: 620 MTS 15º
VEL MED: 29 KM/H
DISTANCIA: 53.9 KMS

3/12/2006

RUN:
T:49:020
PULSO: 149/186 PPM
KCAL: 643
DESNIVEL: 75 MTS
DSITANCIA: 8,5 KMS
MIN/KM: 5:40

BIKE:
T:1:42
PULSO:140/192 PPM
KCAL:1144
DESNIVEL: 435 MTS 13º
VEL MEDIA: 26,1 KM/H
DISTANCIA: 44,6

5/12/2006

BIKE:
T:1:54
PULSO: 137/174
KCAL: 1302
DESNIVEL: 600 MTS 19º
VEL MEDIA: 28.2 KM/H
DISTANCIA: 53.9 KMS

SWIM:

T:39:00
DISTANCIA: 2300 MTS

7/12/2005

RUN:
T:41:05
PULSO: 151/175
KCAL: 551
DESNIVEL: 65 MTS
DISTANCIA: 7.2 KMS
MIN/KM: 5:42

SWIM:
T: 45:00
DIST: 2500 MTS

8/12/2006

RUN:
T:41:01
PULSO: 147/176
KCAL: 529
DESNIVEL: 80
DSIT: 7.2 KMS

9/12/2006

RUN:
T:40:01
PULSO: 151/183
KCAL :538
DESNVEL: 65
DSITANCIA: 7.2 KMS

10/12/2006

BIKE:
T:2:17:14
PULSO: 141/174
KCAL: 1644
VEL MEDIA: 27,1 KM/H
DESNIVEL: 785 7º
DISTANCIA: 63.4 KMS



RESUMEN:

BIKE: 245,9 KMS
RUN: 30.1 KMS
SWIM: 4.8 KMS


HORAS: 11:57
PESO: 84 KGS--------77 OBJETIVO


Semana de descarga, pocas horas en bici debido al mal tiempo, sobre todo por el viento, a partir de la que viene hay que llegar a las 14H con mas tiempo de bici, y menos salidas corriendo pero de mas tiradas... la piscina ahi esta...de momento es lo que hay.