ENERO SEMANA 15

MARTES 16

RUN
T: 39:36
PULSO: 156/180
KCAL: 562
DIST: 7,2 KMS
MIN/KM: 5: 29

SWIM
T: 35:10
DIST: 2000

MIERCOLES 17

BIKE
T:1:38:24
PULSO: 145/186
KCAL: 1236
DESNIVEL: 550
VEL MEDIA: 27.5 KM/H
DISTANCIA: 44.9 KMS

SWIM
T: 32:15
DIST: 1900 M

JUEVES 18

RUN
T: 40:26
PULSO: 149/180
KCAL: 533
DIST: 7.2 KM
MIN/KM: 5:36

VIERNES 19

BIKE
T:2:14:15
PULSO: 144/185
KCAL: 1674
DESNIVEL: 720
VEL MEDIA: 25.7 KM/H
DISTANCIA: 57. 4 KMS
fuerte viento a la ida que hace replantearse el continuar, pero con un par de 00 se tira para adelante, ademas luego es a favor.

SWIM
T: 37:59
DIST: 2100 MTS

SABADO 20

SWIM
T:34:14
DIST: 2000

RUN
T:47:16
PULSO: 152/194
KCAL: 650
DIST: 8.5 KMS
MIN/KM: 5:29

DOMINGO 21

BIKE
T: 3:27:25
PULSO: 139/174
KCAL: 2423
DESNIVEL: 1055
VEL. MEDIA: 27.4 KMS/H
DISTANCIA: 94.5 KMS

RUN
T:38:39
PULSO: 160/182
KCAL: 569
DISTANCIA: 7.2 KMS
MIN/KM: 5:22

TOTALES:

SWIM: 8000 MTS 2H 18'
BIKE: 196.80 KMS 7H 19'
RUN: 30.40 KMS 2H 44'

TOTAL: 12H 23'
TOTAL KCAL: 7647 KCAL