ENERO-FEBRERO 18

MARTES 30

RUN
T: 48:43
PULSO: 152/179
KCAL: 663
DIST: 8.5 KMS
MIN/KM: 5:42

SWIM
T: 35:07
DIST: 2000

MIERCOLES 31

RUN
T:46:14
PULSO: 152/192
KCAL: 632
DIST: 8.5 KMS
MIN/KM: 5:26

SWIM
T:35:04
DIST: 2000

JUEVES 1 FEBRERO

RUN
T: 1:19:18
PULSO: 150/183
KCAL: 1055
DIST: 13.5 KMS
MIN: 5:52

SWIM
T: 33:34
DIST: 2000

VIERNES 2

RUN
T: 47:31
PULSO: 154/185
KCAL: 664
DIST: 8.5 KMS
MIN/KM : 5:35

SWIM
T: 34:30
DIST: 2000


SABADO 3

BIKE
T: 3:13:24
PULSO: 143/181
KCAL: 2363
VEL MEDIA: 27.6 KM/H
DESNIVEL: 980
DISTANCIA: 88.7 KMS

DOMINGO 4

RUN
T: 1:50:54
PULSO: 148/176
KCAL: 1446
DISTANCIA: 20 KMS
MIN/KM: 5:32
DESNIVEL: 200

TOTALES:

SWIM 8000 MTS 2H 18'
BIKE 88.5 KMS 3H 13'
RUN 59 KMS 4H 48'

TOTAL HORAS: 10H 18'
TOTAL KCAL: 6823 KCAL

Aunque el volumen total de horas no es muy alto , es una semana super importante, ya que practicamente todo el volumen ha sido corriendo, 59 kms en una semana suponen un nuevo record personal....cuesta mucho correr tantos kms!!!!