jueves, 7 de junio de 2007

SEMANA 3

Lunes 4 Junio

Descanso

Martes 5 Junio

BIKE 48 kms en 1h 50' .........sin comentarios...cogiendo una rutina pero vamos, que no hay mucha prisa de momento. 500 mts de desnivel.

SWIM 1500 sin reloj ni nada...solo nadar!

Miercoles 6 Junio

Descanso (Hay que sacar la faena de antes del Ironcat)

Jueves 7 Junio

BIKE 48 KMS en 1h 40 hoy un poco mejor y haciendo pequeñas cuestas, vamos a empezar a mejorar las subidas de una vez.

SWIM 1500 MTS...cogiendo sensaciones, aunque acabo bastante tocado!

Viernes 8 Junio

BIKE 48 KMS a 148 ppm y cada vez mas comodo, aunque empieza a hacer muchisimo calor.2 dias seguidos entrenando !!!!! Guau.

SWIM 1500 MTS que rápido se pierden las buenas sensaciones, esta semana he trabajado tres dias piscina y estoy muerto de hombros, que tiempos aquellos en los que hacia 12.000 metros semanales.

Sábado 9 Junio

BIKE 46 kms a 22 de media, cuarto dia de la semana en bici y tercero consecutivo, con la compañia de Noelia durante 23 kms,y mi hermano que me aacompaño durante todo el recorrido y que por fin disfruto de la flaca, si se hacen bien las cosas , las cosas salen bien :).Las próximas salidas iremos con cámara y pondremos fotos.

Domingo 10 Junio

DESCANSO obligado, queria ir a Salou, pero problemas logísticos de coche (cogi uno que estaba casi sin aceite y tenia que volver a subir a Igualada a cambiar de coche, total que cuando nos hemos puesto en camino de nada eran las 11.30)

10 comentarios:

robert mayoral dijo...

Ostras Angel, no sabía que con el descanso se saca la faena hecha con anterioridad....a ver si es verdad porque me he tirado día y medio en cama con fiebre y demás...a ver si lo suelto todo en Salou!!!
cuidate y a ver si te apuntas a algún Tri!!!

Plani dijo...

Angel, iras al Xterra? y a salou? si puedo conducir tengo la intencion de ir a verlos los dos, haber que tal le va a toni el sabado jejeje!

Un saludo!

TRI-CAS dijo...

Animaros y bajad al xterra vais a ver un expectaculo ninca visto!!!!
Ya tengo pensada mi entrada en meta!!!!
Fuerza!!!
ni

AngelIGD dijo...

Robert...bienvenido al mundo del autonomo!!!! jajaja , quizas haga alguno.

Plani, ire el domingo a Salou, el sábado compromisos familiares.

Toni, ya puedes hacerte fotos porque quiero UN PUBLIREPORTAJE!!!!! jejej

Alex dijo...

Animo angel!! todo es volver al trabajo y al entreno duro.
El cuerpo se acostumbra rapido.
Nos vemos en Salou

BERNAT TERESA dijo...

No corres en Saloy? a que te quito el titulo de finisher? grrrrrrrrrr

carga la bici en el coche, las zapas, el neopreno y a la linia de salida!!!!!

C2C

AngelIGD dijo...

Bernat, yo ya he acabado la temporada...jhajajajajjajajajajaja, alguno quizas si que haga en julio!! y el B de Banyoles. Te apuntas?¿?¿ Ademas prefiero ir a animaros!

Alex dijo...

Próxima cita Pont de suert!!!
Olímpico!!
Animarossssssssssssssssss!!!

robert mayoral dijo...

Apuntate como Alex a Pont se Suert, no es un Ironman ni un B, pero la esencia de la prueba tiene algo que ver!!
Como dice Bernat, te vas a quitar el título de finisher!!!

AngelIGD dijo...

Sinceramente , ahora no estoy para correr nada, ademas no se como tengo el pie, el miercoles corro algo a ver que tal, ese es mi miedo, que las molestias del pie no hayan desaparecido, por eso me lo tomo con calma.

MIS TIEMPOS EN IRONMAN

  • 2010 IRONCAT 11H 52'
  • 2009 IRONCAT 11H 58'
  • 2009 CHALLENGE BCN 11H 20'
  • 2008 IRONMAN ZURICH 11h 37'
  • 2008 IRONCAT 10h 47'
  • 2007 IRONCAT 12h 08'

PATROCINADOR 2011