Un post corto y con datos .
PESO ACTUAL: 80.6 KG -------->>>objetivo 75 ......pero 73 para estar fino fino jejejeje y pensar que cuando debute en duatlon en Junio de 2005 pesaba 91kgs.....y eso que habia perdido 2-3 kgs jejejej madre mia.
1500 HOY ENPISCINA CON PALAS. 25' 56''....magen enorme de mejora puesto que estos dias los estoy nadando totalmente relajado.
100 LIBRES sin pull-boy ni palas . 1'38 primera serie al 70% aprox . 1,45' después de los 1500 mts. Bueno mejorando y fluyeeeendo, no pelearse con el agua y estar relajado cuanto mas relajado mas larga la brazada y mas fluido.
1 KM RUN: 4'20 a 180 ppm......mi punto débil a mejorar, pero mucho mucho, Bernat dime como gacela.
7 comentarios:
que te sirva de consuelo, yo también estoy en esos 80 kg, pero nado un poquito más rápido, jejejeje!!
vamos con esa puesta a punto!!
Angel para correr rapido te haces una tendinitis en la fascia, haces que tu gemelo se suba, que la perios aparezca cada 2 x 3, haz que se te caiga el pelo, pierdes el pedazo de nivel que tienes en todo lo demas y..........ya esta!!!! jejejejeeje.
Hacer rodadas 2 - 3 veces por semana de una horita, combinarlo con alguna serie, con tecnica de carrera, apuntate a todas las carreras de running que puedas y exprimete al lado de demas enfermos como nosotros y sobretodo..... SUFRE, SUFRE, SUFRE y de aqui dos meses hablamos.
C2C
Robert , pero es que tu eres un pececillo!!!!! No me puedo comparar contigo en el agua.....ademas tu pesas 80 kgs de musculo.......
Pero bueno de cara a mayo del año que viene aun queda y para Julio ni te cuento.
PD: Piensas decir en que consiste ese reto para el 2008. Y tienes otra cuenta para que te pase esas fotos?? Porque la que tienes no me deja enviarte
Bernat...mmmm no me convence Y MENOS LO DEL PELO, aunque me parece que eso no tiene remedio , jejejej.Lo de la fascia me parece que tambien lo tengo, y lo del gemelo depende del dia.. El nivel de bici pffff y nadando pfffff o sea que deberia correr rápido ya no?¿? Y pensar que de pequeño ganaba carreras a pie........que tiempos
Ir a 195 ppmedias en una carrera es sufrir?¿¿? jejejejj.....Este año caen, Cursa popular de mi pueblo, donde debutara Noelia, Jean bouein, y la cursa dels bombers....supongo
Ya veo que estas empezando a entrenar pero piensa que queda mucho para mayo, yo empezare los entrenos en enero!!!!
Ahora termino a temporada con el "B" y la maraton de Mallorca y descanso .....
Ten cuidado de no pasarte!!!!!
Fuerza!
Angel muchos km es el truco pero sin pasarte de tu 85% animal!!!!!!!
Por cierto!!! que tal tu planta del pie famosa??
Un saludo
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