domingo, 2 de marzo de 2008

A VUELTAS CON LA ALIMENTACIÓN

A la espera de que salgan resultados finales y fotos de la maraton de Barcelona. Por cierto excelente tercer puesto de Roger Roca, próximamente compañero de equipo. Esta semana la hemos salvado en el último momento, después de una semana complicada por un "resfriado" que me tuvo parado 4 dias sin hacer absolutamente nada, decidimos entrenar: 1- O caia enfermo de verdad que no me podria ni mover de casa ó 2- El "virus" se acojonaria ante tanto esfuerzo.

Pues ha sido lo segundo, aunque no se acabe de ir del todo si que he podido entrenar un total de casi 11h en tres dias.

SWIM: 4000 M 1h8' ---->>> poco muy poco.
BIKE: 214kms 8h --->>> bien a secas para lo que ha sido la semana
RUN : 18KMS 1H 45'--->>> poquísimo, pero es lo que habia, en fin que a partir de ya , más volumen y calidad.


Este post se lo dedico a Alex que por cierto debuta en el HALF IRONMAN MÓNACO, llámale tonto!!! Se coge el más feo , jejej, que te parece mi dieta?¿¿? Estoy haciendo bondad, hoy mi primera Coca Cola light en 1 mes.


5 comentarios:

Plani dijo...

LAstima que no se te vea la cara porque esos corazoncitos seguro que te quedan muy bien!

AngelIGD dijo...

jajajajaj MAMON , jejej, bueno a ver cuando coincidimos la próxima!! Eso si si puedes ir a 3' 45'' tu tira!!!! Que ya te seguire! Me he propuesto correr a 3' 30''.

robert mayoral dijo...

muy buena la foto de la cabecera!!! y qué es eso de coca cola light????

Mariona dijo...

Molt xulo el disseny de l'encapçalament del blog. Boníssim el menú que t'has preparat i molt saludable!! jeje

AngelIGD dijo...

Robert....coca cola light, eso que los deportistas de verdad no se toman , jejeje.

Mariona, per sort no faig fotos d'altres menus MENYS saludables!!! jejeje perque seria de traca.

MIS TIEMPOS EN IRONMAN

  • 2010 IRONCAT 11H 52'
  • 2009 IRONCAT 11H 58'
  • 2009 CHALLENGE BCN 11H 20'
  • 2008 IRONMAN ZURICH 11h 37'
  • 2008 IRONCAT 10h 47'
  • 2007 IRONCAT 12h 08'

PATROCINADOR 2011