A VUELTAS CON LA ALIMENTACIÓN

A la espera de que salgan resultados finales y fotos de la maraton de Barcelona. Por cierto excelente tercer puesto de Roger Roca, próximamente compañero de equipo. Esta semana la hemos salvado en el último momento, después de una semana complicada por un "resfriado" que me tuvo parado 4 dias sin hacer absolutamente nada, decidimos entrenar: 1- O caia enfermo de verdad que no me podria ni mover de casa ó 2- El "virus" se acojonaria ante tanto esfuerzo.

Pues ha sido lo segundo, aunque no se acabe de ir del todo si que he podido entrenar un total de casi 11h en tres dias.

SWIM: 4000 M 1h8' ---->>> poco muy poco.
BIKE: 214kms 8h --->>> bien a secas para lo que ha sido la semana
RUN : 18KMS 1H 45'--->>> poquísimo, pero es lo que habia, en fin que a partir de ya , más volumen y calidad.


Este post se lo dedico a Alex que por cierto debuta en el HALF IRONMAN MÓNACO, llámale tonto!!! Se coge el más feo , jejej, que te parece mi dieta?¿¿? Estoy haciendo bondad, hoy mi primera Coca Cola light en 1 mes.