domingo, 27 de abril de 2008

LA SEMANA FANTASTICA DE EL CORTE INGLES!!!

Pues hacia dias que no actualizaba.....y la verdad si los entrenamientos me tienen que salir como ésta creo incluso que cerrare el blog, jejeje, es broma!!!! (Aunque para lo que aporto tampoco seria el fin del mundo) como decia, una semana fantástica:

Resumen.

SWIM 13500 METROS
BIKE 385 KMS
RUN 54 KMS

Unas 22:00 horas.

Me quedo con una sesión de run a 5:10 y 145 ppm durante 18,5 kms, y con una sesión corta pero que me ha dado muchísima moral, 1500 metros con neopreno en 21:20, y con un km sacando el hígado por la boca en 13' 49.........evidentemente no nadare a ese ritmo ni de coña, pero da moral saber que al menos puedo nadar "rápido" aunque sea con neopreno.

Y fotos del entreno de hoy, 156 kms en bici y transición de 5 kms a 4:55, hoy primer dia de Noelia, unos 16 kms, que hemos hecho a buen ritmo y subiendo la Panadella, con un aire tocacojones, en fin que esta temporada apuntamos alto, en mente está el triatlon de la mujer de Madrid, asi que miraremos fechas.

ESTRENANDO CALAS, YA TENIA GANAS

A PUNTO DE CORONAR LA PANADELLA, el hecho de llegar a qui es más psicológico que otra cosa.


Posando qual modelo PRET Â PORTER. (el próximo dia saldre afeitado, jeje)


Punto de encuentro con Noelia y media vuelta para posar....jejej


Posición acople 1, se podría trabajar más pero mi espalda y sobre todo mi cuello lo desaconsejan.


Posición acople 2, subiendo A PLATO una rampa del 7,5% ....que no es mucho pero el aire picaba de cara.....


Así se le queda la cara a uno cuando viene de hacer una transción , para mí , rápida......que por cierto me he quemado los brazos y eso que me he hechado protección solar, tengo un corte bastante guapo!!!! Y eso que de temperaturas no hemos pasado de los 25 º , habra que utilizar un factor más potente!!!!!


5 comentarios:

RASPA dijo...

Ahi ahi, mezclando deporte, camara y accion, diversion..... en el ironcat prepararos para el reportaje!!!! ejejeje

robert mayoral dijo...

qué crack, vaya que nadando tendré que mirar a los lados por si te tengo nadando en paralelo...como está la peña de fuerte!!! tengo que entrenar más!!!
ya queda poquito!!!

TRI-CAS dijo...

Quieres decir que no te has equivocado con el crono?????
Este viernes trabajas???
Hare otro tri mix en bara te animas????
O que dia te va bien salir a rodar????+ correr.....

Saludos!!!!

El IC ya es nuestro!!!

AngelIGD dijo...

Raspa!!!!!!! El año que viene sin falta en la linia de salida ehhhhh

Robert, tranquilo que no me veras a tu lado en el agua solo en la maraton!! jajajaj (entrenar mas??? no es posible!)

Toni, el viernes trabajo, jejejej, aunque podre sacar algo de tiempo por la mañana para entrenar algo, por cierto, tenemos que quedar el dia antes del IC!!! Que no queda nadaaaa

Alex dijo...

ESTE AÑO NO ME LO PIERDO!!!!
ANIMO CRACK!!!

MIS TIEMPOS EN IRONMAN

  • 2010 IRONCAT 11H 52'
  • 2009 IRONCAT 11H 58'
  • 2009 CHALLENGE BCN 11H 20'
  • 2008 IRONMAN ZURICH 11h 37'
  • 2008 IRONCAT 10h 47'
  • 2007 IRONCAT 12h 08'

PATROCINADOR 2011