martes, 29 de mayo de 2007

SEMANA 2.


Lunes 28 Mayo


Nada

Martes 29 Mayo

Nada!!!!. Hoy he reflexionado sobre mi.....y sobre la competicion, entrenar mal es igual a lesionarse, desmotivarse y al final lo acabas dejando, asi que a partir del miercoles rutina diaria!!!!!! Aunque sea muy suave y empezando de zero.

Miercoles 30 Mayo

30 kms BIKE 1h 12' largaaaaaaa, muy alto de pulso y velocidad media de risa , 26,8 km/h, por cierto hoy dia largo de trabajo , a las 9 en Vilafranca he visto a Toni con su Btt, se le veia fuerte, vamos que esta cerca el Xterra!!!!!

1500 mts SWIM, sin reloj, simplemente nadar

Jueves 31 Mayo

1500 mts SWIM, estaba actualizando el blog cuando he recibido un comentario de robert, echandome bronca!!!!!! jooooooooo........ya esta a partir de ahora suave aunque el sábado puede que se avecine un entreno por encima de mis posiblidades actuales!!!!! Los vividores quieren subir a Igualada a entrenar y si hace 1 mes y medio estaban fuertes ahora que les queda 1 mes para Frankfurt puede que no sepa ni el model de bici que llevan!!!!!! Pero con 2 cojones!!!!!!

Viernes 1 Junio

45 kms BIKE, destrozado jajaja pero como se puede estar tan mal!!!!

Sábado 2 Junio

Salida con algunos vividores que subieron a Igualada (Nodar,Felipe,Josef,Ivan,Luis) , para hacer un recorrido casi llano para ir acoplado todo el rato, a ritmo IM y respetando el no-draft. 130 kms en 4h , Josef y compañia a 34 km/h de media, yo a 31,5 jo. Acabando destrozado pero muy contento porque llevo un mes casi sin hacer nada. Crónica en un nuevo post. y fotos cortesia de Luis.

Domingo 3 Junio

Ir a Mataró a ver el tri de ESPECTADOR.

11 comentarios:

Alex dijo...

Jolin como molan tus entrenos!!
jajajajaja
Espavila ya no? jejejejeje ;o)
Cuidate crack!!

AngelIGD dijo...

CON LA CALMAAAAAAA..........poco a poco jejejejej os doy ventaja!!!!

TRI-CAS dijo...

YO TAMBIEN QUIERO ENTRENAR COMO TU!!!!
Vas este finde al tri de mataro, vigila a Alex que no se aogue, je, je, je , con la bici no tendras problema, pero cuidadin corriendo me han dicho que vuela!!!!
A por ellos!!!!
C2C!!!!

Alex dijo...

No me ahogaré Toni!!
Me he llebado el patito de goma!!
jjajajajajajajajaja
Ya te pillaré cobaaaaaaaarde pecadooooooooooorrrrrrr!!!!
C2C!!!

TRI-CAS dijo...

En el primer tri que coincidamos, van a saltar las chispas!!!!
A Angel ya le tengo tomada la medida, de barcelona , solo me faltais tu y Bernat.....
Y entonces..... ZAS!!!! ACHAZO!!!!!
je, je, je, ..... que malo que soy...
suerte el domingo!!!

AngelIGD dijo...

jajaja TRI-CAS YO NO CORRO EN MATARO!!!!! y por cierto , las medidas son exactamente 34!!!!!!! ais que digo que no me pillas en bici ni de coña!!!!! que pongo en funcionamiento el motor diesel y me habeis visto el pelo!!

robert mayoral dijo...

ya era hora que te pusieras en funcionamiento!!!

Alex dijo...

Traete un metro muyyyyyyyyyyyyyyyy largo campeón!!!!
jejejejejejejejeje
C2C

TRI-CAS dijo...

JA, JA, JA......
Eres mi proxima victima!!!!

Chuva Vasco dijo...

Olá,

estás a treinar muito bem, qual o teu objectivo principal?

Abraço

Nuno Vasco

robert mayoral dijo...

ya te vale tío, de espectador!!! yo que quería la revancha del Ironcat!!

MIS TIEMPOS EN IRONMAN

  • 2010 IRONCAT 11H 52'
  • 2009 IRONCAT 11H 58'
  • 2009 CHALLENGE BCN 11H 20'
  • 2008 IRONMAN ZURICH 11h 37'
  • 2008 IRONCAT 10h 47'
  • 2007 IRONCAT 12h 08'

PATROCINADOR 2011