martes, 22 de enero de 2008

POR EL BUEN CAMINO!

Pues con todo el trajin que hay de mudanza y demás , aun consigo sacar tiempo para entrenar de manera decente, y a decir verdad llevo un mes bastante bueno, podria ser mejor, pero no me quejo, dos semanas por encima de las 13h, y porque no encuentro mas huecos para entrenar. Aun asi veo que puedo incrementar el nivel sin miedo a sobrecargas.

Aunque esto lo digo despues de que hoy corriendo mis 16kms, me haya notado las piernas como dos bloques de cemento y haya tenido que caminar durante 5 minutos porque no tenia "fuerza" para arrastrar las piernas. En fin a ver si seguimos mejorando porque el tiempo se va acabando.

Eso si me estoy transformando en un pececillo!!!! nado "cómodo" el km nadando en 17'!!!!!! si casi voy más rápido nadando que corriendo!! jeje

Pongo esta gráfico porque hacia muchos años que no corria!, aunque correr es por debajo de 4' el km , par mi es justo por debajo de 5' el km, asi que el domingo después de 104 kms en bici hice esta transición para correr en 4:48 con una media de pulsaciones más que aceptable!!!! Si pudiera seguir corriendo asi me acercaria a las 4h en la maraton del IM tanto me da que sea en el Ironcat o en Zurich pero me haria ilusion acercarme a esa barrera.


Saludos.

6 comentarios:

Ruth dijo...

Acercarse a las 4h en maraton no es dificil. Yo creo que, si vas bien entrenado y si no te pasa nada "raro" (calambres, problemas de estomago...)no es dificil.

Alex dijo...

Ánimo crack! lo que te propones lo consigues

keLermAn dijo...

Nanu ets una puta computadora... no fallas mai eh???

Bueno... a veure si ens veiem un dia d'aquests en bici, pero abans deixa'm acostumar el cul a l'assiento que fot 4 mesos que no la pillo!

Salutis!

Ferran Vila dijo...

4 horas en el maratón de un Ironman, uff, Jo espero no pasar de las 4 en Barcelona, sin bici ni natación,he!.
Con entreno convenceimiento no hay imposible

robert mayoral dijo...

seguro que lo consigues....en el Ironcat si coincidimos lo conseguiremos....yo quiero bajar de esa barrera también!!!

AngelIGD dijo...

ruth, no es que sea difícil, es que para alguien que correr rápido es a 5' el km es casi una utopía pero para eso estan los entrenamientos ;).

Alex, que me pones colorao....

Kel, soc una computadora dels xinos, van be fins que deixen d'anar be!! ja m'entens. I a veure una mega sortida per quan faci una mica mes caloreta i us veniu al meu mega pis a fer estada!! jaja

Ferran , aunque parezca increible, me siento mas cómo corriendo despues de la bici que a palo seco, asi que animo con la maraton!!!

Robert, tengo unas ganas terribles de que llegue la prueba , a ver si te puedo hacer de liebre unos kms para que bajes de 4h y yo me acerque.

MIS TIEMPOS EN IRONMAN

  • 2010 IRONCAT 11H 52'
  • 2009 IRONCAT 11H 58'
  • 2009 CHALLENGE BCN 11H 20'
  • 2008 IRONMAN ZURICH 11h 37'
  • 2008 IRONCAT 10h 47'
  • 2007 IRONCAT 12h 08'

PATROCINADOR 2011